Мы в соцсетях

Каталог WOD

Бенчмарки — Кроссфит WOD Нэнси (Nancy)

«Тактика и контроль тела при огромной частоте сердечных сокращений» — именно так сказал Грег Глассман о кроссфит WOD Нэнси (Nancy).

Выполнить 5 раундов (на время)

400 метров бег

15 приседаний со штангой над головой, 43 кг

Несколько измененный вариант кроссфит WOD Нэнси (Nancy) был выполнен топовыми атлетами в рамках программы Reebok CrossFit Games 2013. Причем изменения коснулись и количества повторений, и дистанции для бега, и веса используемого снаряда. Итак:
Выполнить 4 раунда (ограничение времени 20 минут):

  • бег 600 метров
  • 25 приседаний со штангой над головой 63/ 43 кг

Стоит также отметить, что немалую часть беговой дистанции составляли лестницы и подъем (атлеты бежали над трибунами). Лучшее время показал бывший «морской котик» Джош Бриджес (16 минут 31 секунда), вторым пришел Рич Фронинг (17 минут 19 секунд).

Кроссфит WOD Нэнси (Nancy)

Категория: бенчмарки (стандартные кроссфит-комплексы), девушки
Оригинальное название: Nancy
Название (на русском): Нэнси
Впервые опубликован: ноябрь 2004 года (в статье Грега Глассмана «The New Girls»)
Специализация: тяжелая атлетика (работа с отягощениями), легкая атлетика
Задание:
Выполнить 5 раундов (на время):

  • 400 метров бег
  • 15 приседаний со штангой над головой, 43 кг

Фото: Rob Hammer
Подготовил: Андрей Селивёрстов

Твой Журнал о мире CrossFit

Нажмите, чтобы комментировать

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама
Реклама

Товары

Вам понравится

Также в рубрике Каталог WOD