C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Люди
  • Тренировки
    • Программы тренировок
    • Каталог WOD
    • Программы тренировок
    • Гид по технике
    • Травмы
    • CrossFit Open
    • Психорубрика
  • События
  • Питание
  • Новости
  • НОВИЧКУ
    • Советы
    • Полезное
Товары
  • Online-турнир Дай пять ₽1
  • шведская стенка с турником и брусьями Шведская стенка с турником и брусьями ₽29,000
  • Fuck Corona ₽1,800
2K
0
C R O S S W O R L D
C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Новости
  • Каталог WOD
  • Гид по технике
  • События
  • НОВИЧКУ
  • Люди
0
  • Программы тренировок

Суббота, 17 февраля

  • 17 февраля, 2018
  • crossworld
Total
0
Shares
0
0
0
 OPEN ATHLETES

1. Комплекс.
команда из 3 человек
AMRAP 20:
– 16/12калории байк
– 8 берпи
– 4, взятие и толчок (61/43 кг)
* каждые 6 полных раундов вес увеличивается на 5/2,5 кг

REGIONAL ATHLETES

1. Бег (Trueform / Air Runer).
7 раундов:
– 1:00 в легком темпе
– 1:00 в умеренном
– 1:00 быстро

2. Комплекс.
10 раундов:
– 1 подъем по канату без ног
– 2 отжимания в стойке на руках в параллетах
– 3 рывка в стойку (84/61 кг)

3. Вспомогательная работа.
3 “гигантских сета”:
– 10, тяга гантели в наклоне в упоре на скамью (каждой рукой)
– 10, строгий жим гантелей стоя
– 20 сит-апов с весом
– 20 гиперэкстензий с весом
* отдых по мере необходимости между сетами

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
crossworld

Твой Журнал о мире CrossFit

Previous Article
кроссфит турнир
  • Полезное
  • Тренировки

Игровой кроссфит-турнир для веселой тренировки

  • 16 февраля, 2018
  • Ольга Распопова
View Post
Next Article
меткон кроссфит
  • НОВИЧКУ
  • Полезное

Меткон кроссфит

  • 19 февраля, 2018
  • Ольга Распопова
View Post
You May Also Like
View Post
  • Программы тренировок

Расписание турниров сезон 2023

  • crossworld
  • 6 декабря, 2022
View Post
  • Программы тренировок

New Year WOD

  • crossworld
  • 6 декабря, 2022
View Post
  • Программы тренировок
  • События

Онлайн турнир 23 февраля: Стандарты

  • crossworld
  • 22 февраля, 2021
View Post
  • Программы тренировок

Фронинг против Фрейзера

  • crossworld
  • 11 января, 2021
View Post
  • Программы тренировок

#BROBATTLE WOD 1 “ОКРОШКА”

  • crossworld
  • 3 июля, 2020
View Post
  • Программы тренировок

Что подарить кроссфитеру: 5 идей крутых подарков

  • crossworld
  • 7 ноября, 2019
View Post
  • Программы тренировок

Подснежники расцвели: Snowdrop Challenge 2019

  • crossworld
  • 16 апреля, 2019
View Post
  • Программы тренировок

Тренировка 17 октября 2018

  • Pavel Machines
  • 17 октября, 2018
Instagram
Facebook Fanpage
`
  • Online-турнир Дай пять ₽1
C R O S S W O R L D
  • Контакты
  • Соглашение
  • Конфиденциальность
  • Реклама

Input your search keywords and press Enter.