C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Люди
  • Тренировки
    • Программы тренировок
    • Каталог WOD
    • Программы тренировок
    • Гид по технике
    • Травмы
    • CrossFit Open
    • Психорубрика
  • События
  • Питание
  • Новости
  • НОВИЧКУ
    • Советы
    • Полезное
Товары
  • Online-турнир Дай пять ₽1
  • шведская стенка с турником и брусьями Шведская стенка с турником и брусьями ₽29,000
  • Fuck Corona ₽1,800
2K
0
C R O S S W O R L D
C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Новости
  • Каталог WOD
  • Гид по технике
  • События
  • НОВИЧКУ
  • Люди
0
  • НОВИЧКУ
  • Новости

Кроссфит в 100 словах от Грега Глассмана

  • 22 октября, 2017
  • Pavel Machines
Total
49
Shares
49
0
0

Ешьте мясо и овощи, орехи и семена, немного фруктов, как можно меньше крахмала и откажитесь от сахара. Не переедайте. Освойте и включите в тренировку базовые упражнения: становая тяга, взятие на грудь, приседания, жимы, классические движения тяжелой атлетики – рывок и толчок. Также освойте основы гимнастики: подтягивания, отжимания на брусьях, подъемы по канату, отжимания от пола, воздушные приседания, упражнения на гимнастических кольцах, пробуйте и осваивайте стойку на руках, отжимания в стойке, упражнения на равновесие и баланс. Велосипед, бег, плавание, гребля – максимально интенсивно и быстро. Смешивайте все эти элементы тренировок в пять или шесть тренировок в неделю, как это позволяет ваша фантазия в различных комбинациях. Рутина и однообразие – враг. Тренировки должны быть короткими и интенсивными.

Регулярно пробуйте новые виды спорта.

 




Total
49
Shares
Share 49
Tweet 0
Pin it 0
Related Topics
  • Главная
Pavel Machines

Previous Article
Use your fitness: чемпионка Crossfit Games 2008 помогает животному
  • Люди
  • Новости

Use your fitness: чемпионка Crossfit Games 2008 помогает животному

  • 21 октября, 2017
  • crossworld
View Post
Next Article
  • Программы тренировок
  • Программы тренировок

Тренировки на 23-29 октября 2017

  • 23 октября, 2017
  • crossworld
View Post
You May Also Like
View Post
  • НОВИЧКУ

Скакалка для кроссфита: Незаменимый помощник атлета

  • Таня Ярошевич
  • 10 февраля, 2020
View Post
  • Новости

У кого побед больше?Чемпионы санкционированных турниров.

  • crossworld
  • 30 января, 2020
View Post
  • НОВИЧКУ

7 священных заповедей кроссфита

  • crossworld
  • 25 июня, 2019
View Post
  • CrossFit Open
  • Новости

Ной Олсен и 19.1

  • crossworld
  • 26 февраля, 2019
View Post
  • НОВИЧКУ

Травм.NET

  • Таня Ярошевич
  • 22 февраля, 2019
View Post
  • Новости

Апдейт шоу по-новому: Томми Маркес и Шон Вудленд возвращаются

  • crossworld
  • 18 февраля, 2019
View Post
  • Новости
  • События

CrossFit Games 2019

  • Евгений Богачёв
  • 15 февраля, 2019
View Post
  • Новости

Теперь турниры можно называть CrossFit

  • crossworld
  • 11 февраля, 2019
Instagram
Facebook Fanpage
`
  • Online-турнир Дай пять ₽1
C R O S S W O R L D
  • Контакты
  • Соглашение
  • Конфиденциальность
  • Реклама

Input your search keywords and press Enter.