АТЛЕТЫ The Open 2017
- Выносливость
WOD “American Dream”:
AMRAP (20 минут):
1, 2, 3, 4…. повторений:
— Взятия на грудь, 92/65 кг.;
— Выходы силой на перекладине. - Выносливость
EMOMx10: 6 рывков в стойку + 6 приседаний со штангой над головой, 43/29 кг. - Кор.
3 суперсета:
— 30 секунд удержание корпуса параллельно земле на GHD (лицом вверх);
— 60 секунд удержание корпуса параллельно земле на GHD (лицом вниз).
АТЛЕТЫ THE REGIONAL 2017
- Выносливость
WOD “American Dream”:
AMRAP (20 минут):
1, 2, 3, 4…. повторений:
— Взятия на грудь, 92/65 кг.;
— Выходы силой на перекладине. - Выносливость.
3 раундов на время:
42-30-18 калорий гребля;
21-15-9 приседаний со штангой над головой, 70/47 кг.; - Выносливость.
3 суперсета:
— 30 секунд удержание корпуса параллельно земле на GHD (лицом вверх);
— 60 секунд удержание корпуса параллельно земле на GHD (лицом вниз).
Источник: Сompetitorstraining
