Программы тренировок
221 posts
Программа тренировок от легендарного тренера чемпионов размещается ежедневно в этой рубрике на русском языке. Бен Бержерон создал сайт CompTrain, чтобы помогать спортсменам тренироваться и соревноваться в CrossFit®. Каждый день он бесплатно выкладывает программу тренировок на неделю на своем сайте, а мы ее переводим, программа предназначена для атлетов, которые планируют успешно пройти этап The Open и Regionals, но подойдет всем желающим среднего уровня подготовки.
Победа Бриджеса и Фишер в California Regional
Они не позволили повториться тому, что было раньше. В прошлом году Josh Bridges и Lauren Fisher не смогли выйти на CrossFit Games. Год на скамье запасных не только не дал…
Share
Тренировка на 19 апреля
Атлеты The Open 2017 1. Выносливость На время: 50 Cal гребля 40 фронтальных приседаний (61/43 кг) 30 подносов ног к перекладине 20 толчковых швунгов (61/43 кг) 10 выходов на кольцах Источник: Сompetitorstraining
Share
Тренировка на 11 апреля
Атлеты The Open 2017 1. Рывок A. Поработать с тяжелым весом синглами из положения выше колен B. Поработать с тяжелым весом синглами из положения ниже колен C. Поработать с тяжелым весом…
Share
Тренировка на 5 апреля
Атлеты The Open 2017 1. Выносливость 21 отжимание в стойке на руках 21 отжимание на кольцах 21 отжимание 21 кал гребля 15 отжимание в стойке на руках 15 отжимание на кольцах 15 отжимание 21 кал…
Share