Программы тренировок
221 posts
Программа тренировок от легендарного тренера чемпионов размещается ежедневно в этой рубрике на русском языке. Бен Бержерон создал сайт CompTrain, чтобы помогать спортсменам тренироваться и соревноваться в CrossFit®. Каждый день он бесплатно выкладывает программу тренировок на неделю на своем сайте, а мы ее переводим, программа предназначена для атлетов, которые планируют успешно пройти этап The Open и Regionals, но подойдет всем желающим среднего уровня подготовки.
Кроссфит тренировка на 08 сентября 2016
ВСЕ АТЛЕТЫ Snatch EMOM Snatch Waves EMOM x 5 — 2 рывка в сед с виса; Отдых 1 минута. EMOM x 5 — 2 рывка в сед с виса (ниже…
Share
Кроссфит тренировка на 07 сентября 2016
Все атлеты Отдыхайте, сделайте растяжку Источник: Сompetitorstraining
Share
Кроссфит тренировка на 02 сентября 2016
ВСЕ АТЛЕТЫ Становая тяга “сумо” 4×6 с максимально возможным весом, отдых между сетами до полного восстановления Выносливость WOD «Christine» 3 раунда на время: 500 метров гребля; 12 становых тяг, (вес…
Share
Кроссфит тренировка на 01 сентября 2016
Все атлеты Рывок EMOMx12: 4 минуты выполняйте рывок в стойку +рывок в сед с виса + рывковый баланс; Следующие 4 минуты выполняйте рывки в сед с виса; Следующие 4 минуты…
Share