АТЛЕТЫ THE OPEN 2017
- Взятие на грудь и толчок
EMOMx10: 1 взятие на грудь в стойку + 3 фронтальных приседаний + 1 толчок; - Гимнастика
7 раундов на время: 5 выходов силой на кольцах (непрерывно), отдых между сетами минимальный - Выносливость
— 800 метров бег;
— 30 рывков, (43/29 кг);
— 800 метров бег;
— 30 приседаний со штангой над головой, (43/29 кг);
— 800 метров бег;
— 30 трастеров, (43/29 кг)
АТЛЕТЫ THE REGIONAL 2017
- Часть 1:
1. Бег/выносливость
EMOMx10: 200 метров бег.
Отдых 5 минут.
EMOMx10: 200 метров бег - Часть 2:
1. Взятие на грудь и толчок
EMOMx10: 1 взятие на грудь в стойку + 3 фронтальных приседаний + 1 толчок;
2. Гимнастика
7 раундов на время: 5 выходов силой на кольцах (непрерывно), отдых между сетами минимальный.
3. Выносливость
3 раунда на время:
— 1 километр гребля;
— 15 рывков (61/43 кг)
Источник: Сompetitorstraining
