C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Люди
  • Тренировки
    • Программы тренировок
    • Каталог WOD
    • Программы тренировок
    • Гид по технике
    • Травмы
    • CrossFit Open
    • Психорубрика
  • События
  • Питание
  • Новости
  • НОВИЧКУ
    • Советы
    • Полезное
Товары
  • Online-турнир Дай пять ₽1
  • шведская стенка с турником и брусьями Шведская стенка с турником и брусьями ₽29,000
  • Fuck Corona ₽1,800
2K
0
C R O S S W O R L D
C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Новости
  • Каталог WOD
  • Гид по технике
  • События
  • НОВИЧКУ
  • Люди
0
  • Программы тренировок

Кроссфит тренировка на 05 сентября 2016

  • 4 сентября, 2016
  • crossworld
Кроссфит тренировка, кроссфит соревнования
Кроссфит тренировка, кроссфит соревнования
Total
0
Shares
2
0
0

АТЛЕТЫ THE OPEN 2017

  1.  Выносливость
    — 3 раунда «Синди» (5 подтягиваний, 10 отжиманий, 15 приседаний);
    — 1 раунд «DT» (12 становых тяг, 9 взятий на грудь с виса, 6 толчковых швунгов);
    — 2 раунда «Синди» (5 подтягиваний, 10 отжиманий, 15 приседаний);
    — 1 раунд «DT» (12 становых тяг, 9 взятий на грудь с виса, 6 толчковых швунгов);
    — 1 раунд «Синди» (5 подтягиваний, 10 отжиманий, 15 приседаний);
    — 1 раунд «DT» (12 становых тяг, 9 взятий на грудь с виса, 6 толчковых швунгов);
  2. Присед
    3×8 фронтальных приседаний
  3. Сила/гимнастика
    5 раундов не на время:
    — 5 строгих отжиманий на кольцах с отягощением;
    — 5 строгих подтягиваний на перекладине с отягощением.

АТЛЕТЫ THE REGIONAL 2017

  1.  Выносливость
    — 3 раунда «Синди» (5 подтягиваний, 10 отжиманий, 15 приседаний);
    — 1 раунд «DT» (12 становых тяг, 9 взятий на грудь с виса, 6 толчковых швунгов);
    — 2 раунда «Синди» (5 подтягиваний, 10 отжиманий, 15 приседаний);
    — 1 раунд «DT» (12 становых тяг, 9 взятий на грудь с виса, 6 толчковых швунгов);
    — 1 раунд «Синди» (5 подтягиваний, 10 отжиманий, 15 приседаний);
    — 1 раунд «DT» (12 становых тяг, 9 взятий на грудь с виса, 6 толчковых швунгов);
  2. Присед
    3×8 фронтальных приседаний
  3. Сила-гимнастика
    10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 повторений:
    — строгие отжимания на кольцах с отягощением; 
    — строгие подтягивания на перекладине с отягощением
  4. Кор
    5 суперсетов:
    — 20 подъемов туловища на GHD;
    — 20 гиперэкстензий.

Источник: Сompetitorstraining

Total
2
Shares
Share 2
Tweet 0
Pin it 0
Related Topics
  • WOD
  • Кроссфит программа тренировок на неделю
  • тренировки
crossworld

Твой Журнал о мире CrossFit

Previous Article
Кроссфит тренировка, кроссфит соревнования
  • Программы тренировок

Кроссфит тренировка на 04 сентября 2016

  • 3 сентября, 2016
  • crossworld
View Post
Next Article
Кроссфит тренировка, кроссфит соревнования
  • Программы тренировок

Кроссфит тренировка на 06 сентября 2016

  • 5 сентября, 2016
  • crossworld
View Post
You May Also Like
View Post
  • Программы тренировок

Расписание турниров сезон 2023

  • crossworld
  • 6 декабря, 2022
View Post
  • Программы тренировок

New Year WOD

  • crossworld
  • 6 декабря, 2022
View Post
  • Программы тренировок
  • События

Онлайн турнир 23 февраля: Стандарты

  • crossworld
  • 22 февраля, 2021
View Post
  • Программы тренировок

Фронинг против Фрейзера

  • crossworld
  • 11 января, 2021
View Post
  • Программы тренировок

#BROBATTLE WOD 1 “ОКРОШКА”

  • crossworld
  • 3 июля, 2020
View Post
  • Программы тренировок

Что подарить кроссфитеру: 5 идей крутых подарков

  • crossworld
  • 7 ноября, 2019
View Post
  • Программы тренировок

Подснежники расцвели: Snowdrop Challenge 2019

  • crossworld
  • 16 апреля, 2019
View Post
  • Программы тренировок

Тренировка 17 октября 2018

  • Pavel Machines
  • 17 октября, 2018
Instagram
Facebook Fanpage
`
  • Online-турнир Дай пять ₽1
C R O S S W O R L D
  • Контакты
  • Соглашение
  • Конфиденциальность
  • Реклама

Input your search keywords and press Enter.