АТЛЕТЫ THE OPEN 2017
- Тяжелая атлетика.
С 1 по 8 минуту:
EMOMx8: 1 рывок в сед (85%)
Отдых 4 минуты;
С 12 по 20 минуту:
EMOMx8: 1 взятие на грудь в сед и толчок (85%);
Отдых 4 минуты;
1 минута работы на Assault Bike на максимум калорий. - Выносливость.
150 двойных прыжков на скакалке;
50 бросков медбола в мишень;
100 двойных прыжков на скакалке;
35 бросков медбола в мишень;
50 двойных прыжков на скакалке;
20 бросков медбола в мишень.
АТЛЕТЫ THE REGIONAL 2017
- Тяжелая атлетика
С 1 по 8 минуту:
EMOMx8: 1 рывок в сед (85%)
Отдых 4 минуты;
С 12 по 20 минуту:
EMOMx8: 1 взятие на грудь в сед и толчок (85%);
Отдых 4 минуты;
1 минута работы на Assault Bike на максимум калорий. - Выносливость
3 раунда на время:
— 10 перебросов мяча через плечо, по 5 через каждое (68/45 кг);
— 10 рывков гантели,по 5 кааждой рукой (45/31 кг);
— 10 “пистолетиков” с отягощением, по 5 на каждую ногу (24/16 кг)
Источник: Сompetitorstraining
