Связаться с нами

Программа тренировок от Бена Бержерона

Все атлеты

1. ”Girls Gone Wild”
“Fran” начиная с  0:00:
21-15-9
Трастеры (95/65)
Подтягивания

“Diane” начиная с 4:00:
21-15-9
Становые (225/155)
Отжимания в стойке на руках

“Amanda” начиная с 8:00
9-7-5
Выходы на кольцах
Рывок в сед (135/95)



2019 REGIONAL ATHLETES 

2. Средняя линия
Не на время:
3×8 глютхэм рейс
50 сит-апы с весом

Related Topics

Твой Журнал о мире CrossFit

Нажать для коммента

Оставьте ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Универсальный силовой тренажер

Реклама

Товары

Вам понравится

Больше в Программа тренировок от Бена Бержерона