Мы в соцсетях

Треня на сегодня

Кроссфит тренировки 17-23 июля

Кроссфит тренировки 17-23 июля

Назад1 из 6

17 июля, понедельник

Атлеты THE OPEN

1. Рывок в стойку
(70%/3)3
2. Рывковая тяга
(80%/3)3
3. Приседание со штангой над головой
(80%/3)3
4. Гимнастика
Выходы на кольцах:
3×70% не разбивая, :70 сек отдых
5. На время
21-15-9
Рывки гантели (23/16 кг)
Cal гребля

Сразу после

21-15-9

Перепрыгивания через коробку (60/50 см)

Подтягивания

Рывок гантели
Фото: Яна Хамутова
На фото: Мария Филиппова

Атлеты The REGIONAL

1. Рывок в стойку

(70%/3)3

2. Рывковая тяга

(80%/3)3

3. Приседание со штангой над головой
(80%/3)3
4. Гимнастика
Выходы на кольцах:
3×70% не разбивая, :70 сек отдых

5. На время
21-15-9
Рывки гантели (36/25 кг)
Cal гребля

Сразу после

21-15-9

Перепрыгивания через коробку (60/50 см)

Подтягивания подтягивания до груди

6.  Кор

50 подъемов корпуса на GHD
50 экстензий бедер
35 подъемов корпуса на GHD
35 экстензий бедер
20 подъемов корпуса на GHD
20 экстензий бедер

Назад1 из 6

Маштет - главный редактор CROSS.WORLD, кроссфитер, организатор соревнований и член команды event-агенства CROSS.SHOW, не веган, не вейпер.

Нажмите, чтобы комментировать

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама
Реклама

Товары

Вам понравится

Также в рубрике Треня на сегодня