Кроссфит тренировки 17-23 июля
2018 OPEN ATHLETES
1.EMOMx7
3 Взятия в стойку + 3 фронтальных приседания + 3 толчковых швунга (93/66 кг)
2.Комплекс
На время:
Выполнить в команде по 2:
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Взятия в сед (61/43 кг)
100m бег
*один выполняет 10 повторов, затем бежит 100 метров, второй выполняет 10 взятий, бежит 100 метров и так далее
2018 REGIONAL ATHLETES
1.Run Conditioning
8-7-6-5-4-3
rest half the time between sets
2.EMOMx7
3 Взятияв стойку + 3 фронтальных приседания + 3 толчковых швунга (111/75 кг)
3.Gymnastics Conditioning
5 подъемов по канату без помощи ног
2 минуты отдых
5подъемов по канату без помощи ног
1:30 отдых
4 подъема по канату без помощи ног
1:00 отдых
3 подъема по канату без помощи ног
:30 ртдых
2 подъема по канату без помощи ног
4.Комплекс
На время:
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Взятия в сед (61/43 кг)
200m гребля в конце каждого раунда