17 июля, понедельник
Атлеты THE OPEN
1. Рывок в стойку
(70%/3)3
2. Рывковая тяга
(80%/3)3
3. Приседание со штангой над головой
(80%/3)3
4. Гимнастика
Выходы на кольцах:
3×70% не разбивая, :70 сек отдых
5. На время
21-15-9
Рывки гантели (23/16 кг)
Cal гребля
Сразу после
21-15-9
Перепрыгивания через коробку (60/50 см)
- Рывок гантели
Фото: Яна Хамутова
На фото: Мария Филиппова
Атлеты The REGIONAL
1. Рывок в стойку
(70%/3)3
2. Рывковая тяга
(80%/3)3
3. Приседание со штангой над головой
(80%/3)3
4. Гимнастика
Выходы на кольцах:
3×70% не разбивая, :70 сек отдых
5. На время
21-15-9
Рывки гантели (36/25 кг)
Cal гребля
Сразу после
21-15-9
Перепрыгивания через коробку (60/50 см)
Подтягивания подтягивания до груди
6. Кор
50 подъемов корпуса на GHD
50 экстензий бедер
35 подъемов корпуса на GHD
35 экстензий бедер
20 подъемов корпуса на GHD
20 экстензий бедер