АТЛЕТЫ THE OPEN 2017
- Взятие на грудь и толчок
EMOM x 10: 1 Взятие на грудь в сед и толчок в ножницы. - Гимнастика
8 раундов на время:
4 выходов силой на кольцах (непрерывно). - Выносливость
— 30 калорий гребля;
— 30 прыжков через тумбу, 60/50 см.;
— 30 рывков в стойку, 43/29 кг.;
кг.;
— 30 тяг “сумо” к подбородку, 43/29 кг.;
— 30 прыжков через тумбу, 60/50 см.;
— 30 калорий гребля.
АТЛЕТЫ THE REGIONAL 2017
- Часть 1:
1. Бег.
2 x 800 метров, отдых 4 минуты;
3 x 600 метров, отдых 3 минуты;
4 x 400 метров, отдых 2 минуты;
- Часть 2:
1. Взятие на грудь и толчок
EMOM x 10: 1 Взятие на грудь в сед и толчок в ножницы.
2. Гимнастика
8 раундов на время:
4 выходов силой на кольцах (непрерывно).
3. Выносливость
— 30 калорий гребля;
— 30 прыжков через тумбу, 60/50 см.;
— 30 рывков в стойку, 43/29 кг.;
— 30 Выпадов назад (на месте) со штангой над головой, 43/29 кг.;
— 30 тяг “сумо” к подбородку, 43/29 кг.;
— 30 прыжков через тумбу, 60/50 см.;
— 30 калорий гребля.
Источник: Сompetitorstraining