АТЛЕТЫ The Open 2017
- Выносливость
5 раундов на время::
5 взятий на грудь в сед и трастеров, 61/43 кг.;
10 подтягиваний до касания перекладины грудью. - Сила.
8 x 3 приседаний со штангой на спине. - EMOMx8:
— 60 двойных прыжков на скакалке;
— 5 строгих подтягиваний (с удержанием “уголка” ногами).
АТЛЕТЫ THE REGIONAL 2017
- Выносливость
5 раундов на время::
5 взятий на грудь в сед и трастеров, 61/43 кг.;
10 подтягиваний до касания перекладины грудью. - Сила
8 x 3 приседаний со штангой на спине;
6 x 4 жимов лежа;
4 x 8 жимовых швунгов;
3 x максимум строгих отжиманий на кольцах;
30 строгих подтягиваний (с удержанием “уголка” ногами).
Источник: Сompetitorstraining