Атлеты The Open 2016
1. Выносливость
5 раундов на время
5 раз не разбивая строгий жим- настолько тяжело, насколько это возможно
20/15 калорий гребля
25 Сит апов с абматом
1 минута отдых между раундами
2.Сила
A. 2 тяжелых повторения фронтальных приседаний
B. 3×10 приседания со штангой
C. 3×2 толчковая тяга с паузой,дотяните гриф до положения чуть ниже колен и задержитесь в таком положении на три секунды. Скидывайте сверху- это не тач энд гоу повторы
3. Гребля
5×300 метров, 1 минута отдых
Источник: Сompetitorstraining
