Атлеты The Open 2016
1. Приседания
В начале каждой минуты, 10 мин: 1 приседание со штангой на спине
2. Выносливость
Табата микс
8 раундов:
20 сек работа, 10 сек отдых
Броски мяча в цель, 9/6 кг
Тяга сумо до подбородка, 43/29 кг
Двойные прыжки на скакалке
Гребля на кал
Источник: Сompetitorstraining