Связаться с нами

Программа тренировок от Бена Бержерона

Пятница, 16 февраля 2018

 OPEN ATHLETES

1. Комплекс.
AMRAP 18:
— 30 трастеров (43/30 кг)
— 30 прыжков на коробку (61/51 см)
— 30/21 калории гребля
— 30 носков к перекладине

REGIONAL ATHLETES

1. Взятие и толчок.
7 сетов по 2:00
2 взятия в сед с виса + 1 толчок в разножку

2. Комплекс.
3 раунда:
— 30 трастеров (43/30 кг)
— 30 прыжков через коробку (61/51 см)
— 30 носков к перекладине
— 30/21 калории гребля

3. Байк.
3 раунда:
— 27 калорий байк
— отдых 1 минута

3 раунда:
— 21 калория байк
— отдых 0:45

3 раунда:
— 15 калорий байк
— отдых 0:30

Твой Журнал о мире CrossFit

Нажать для коммента

Оставьте ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Универсальный силовой тренажер

Реклама

Товары

Вам понравится

Больше в Программа тренировок от Бена Бержерона