Мы в соцсетях

Люди

Вадим Дарчинов

В преддверие Регионального этапа и отбора на главное событие в мире кроссфита, хочется вспомнить, что в прошлом году единственным участником Crossfit Games из России был Вадим Дарчинов. Чуть меньше года назад, в аэропорту Шереметьево, когда Вадим летел из Карсона в Казань, нам посчастливилось пообщаться с гордостью российского кроссфит-сообщества, с первым россиянином, поехавшим на Games и показавшим там более чем достойный результат. Вадим Дарчинов рассказал журналу «CROSS.WORLD» о том, как там было за океаном, как организованы главные Игры, что далось тяжелее всего и дал ценные советы атлетам, мечтающим попасть на Crossfit Games. Это интервью вошло во второй выпуск нашего журнала.





«У меня же история драматическая попадания на Игры. Я после Open занял 14 место. Во время прохождения отбора, потянул заднюю поверхность левого бедра на становой тяге. Потом квалификацию объявили, а у меня травма вращательной манжеты правого плеча: отжиматься на кольцах я не могу, любой упор — я падаю. И когда выпадает Аманда, я ее делаю и мало того что травмируюсь, выясняется, что на четвертой минуте выключается камера, а переделать не могу. Второй комплекс были взтия: я на одной ноге, на одной руке 120 кг в сед беру. По итогам занимаю 4 место. Теперь со страхом жду, какое попросят подтверждение. Они просят Аманду, а Аманда короткая. Что делать? Пишем с сыном письмо, что произошла такая беда,


камера остановилась, а я продолжил выполнение задания, потому что было хорошее время и надо было доделать. Переписка там была очень длинная. Они говорят: предоставляйте видео. Я ответил, что переделать я могу, но мне нужно заморозить плечо и спрашиваю, когда прислать. На что последовал ответ, что дэдлайн уже прошел. Ну я выкладываю в фэйсбуке все свои программы, ссылки на видео, пишу в группу поддержки и лично Стефану Роше — это директор судейской группы. Он говорит: ну извини, я думал, у тебя есть другое видео, чтобы прислать, а переделывать поздно. Ну все. Надо идти бухать. Не пошел бухать, пошел тренироваться. И всем уже написал, что приеду только зрителем. Утром просыпаюсь, беру телефон, там письмо: «Вы квалифицированы на Игры». И потом личное письмо от Стефана Роше.»


Как Вы готовились к выполнению комплексов?

Я старый, мне ничего не надо. У меня мало сил, я их экономлю. Все бегут, а я иду. Коди Андерсон, например, очень хорошо выступил, занял первое место в комплексе с выходами и рвал тяжелые веса, при собственном в 75 кг. Так это я к чему: он священник, для него что предписано, то и будет, он ни о чем не думает. Я так же ни о чем не думаю. Попробуйте, это действительно работает.

Какой комплекс Вам дался тяжелее всего?

Да плакать-то везде хотелось. Вот представьте себе, становая тяга. Я больше 160 кг не поднимал, потому что задняя поверхность бедра у меня была потянута. Вот как выходить и думать: «А вдруг?». Страшно. Потом — ходьба на руках. А я на руках никогда не ходил. Вообще. За два дня пришлось научиться. Бег, канаты-ну бегать мне всегда было тяжело, лучше пешком ходить, а  канаты достаточно легко пошли.
Второй день, где «2007» — это коронка моя, подтягивания – это просто. Потом мячи и бёрпи. Мяч я в жизни не поднимал. В зале был 150 фунтов, не 80. Я его сначала поднять-то не мог, потом три раза сделал — научился. И тут готовился, чтоб последние девять бёрпи делать быстро, а судья взял меня и засадил: я три бёрпи сделал за две секунды, а он мне три ноурепа подряд — вроде как я не разгибался до конца. Но это было не тяжело.
Самый тяжелый был полтиники. Отжиматься мне тяжело на кольцах, плечо травмировано, а там нужно чтоб кисть в подмышку упиралась. И мяч кидать тяжело — солнце в глаза светит, надо попасть еще в мишень. Жарко было. Все горело. Это одно из самых тяжелых.Ну и выходы тяжело дались. Единственное, о чем я молился, это чтоб не было выходов.
 


А как Вы себя мотивируете во время комплекса?

Просто делаю то, что нужно делать. Есть такое правило, рыцарский девиз, и я его всегда использую: «Делай, как надо, и будь, что будет!». Я никогда ни о чем не думаю. Не важно, как ты делаешь, быстро или медленно, плохо или хорошо. Никто ничего не оценивает. И я не оцениваю, быстро ли делаю и надо ускоряться, или медленно, и надо мне бросить, потому что уже все равно никого не обгоню.

Придерживаетесь ли Вы намеченной стратегии?

Стратегия, безусловно, должна быть. Я считаю, что на сильных местах нужно ускоряться, на слабых- отдыхать. Например, в комплексе «бег-канаты», я не упирался на беге и не бегал быстро потому, что я не могу бегать, и естественно, я старался быстрее залезть на канат.
Стратегия обязательна!!! У кого ее нет, тот выходит и потом в тошнотворном состоянии себя преодолевает.


Не важно, как ты делаешь, быстро или медленно, плохо или хорошо. Никто ничего не оценивает. И я не оцениваю, быстро ли делаю и надо ускоряться, или медленно, и надо мне бросить, потому что уже все равно никого не обгоню.

Как обстоят там дела с судейством? Строго? Справедливо?

Очень-очень строго. Не придирчиво, но строго, четко, квалифицированно! Никаких спорных ситуаций не было. Если ты не можешь — ты не можешь, никто ничего не оспаривает.

Болели ли вы за молодежь? И есть у вас среди них фавориты?

Молодежные игры смотрел. Нет такого, чтоб за кого-то болел. Я их всех люблю. Хотелось, конечно, чтоб Фронинг победил, так жалко его было. И Спиллера было жалко, они реально умирали. Прям видно, как они уже взрослеют, им тяжело. Мне хотелось, чтобы Джеймс Ховард хорошо выступил, у него тренер Бэн Бэрджер, я тоже по его программам занимаюсь. А больше всего поразил Коди Андерсон — фантастический пацан. Я уж не знаю, будет он продолжать соревноваться или нет. Ему 21-22 года, он 75 кг весит, но что он вытворяет с таким весом: 140кг, с легкостью на грудь закидывает, выходы все анброукн.

Соревноваться надо редко, а часто — не имеет смысла.

А как же соревновательный опыт получить? Почувствовать атмосферу, так сказать.

Поймите, соревновательный опыт заключается в стратегических вещах. Первое — это планирование и выполнение программы, второе – правильный психологический настрой на выполнение задания, третье — умение правильно восстановиться после выполнения программы до начала следующей! Все! Если это многодневный соревновательный период, 2-3 дня, то нужно продумать, как так сделать, чтоб нормально спать, полноценно восстанавливаться ночью, правильно просыпаться утром, что есть утром, что есть днем — вот это и есть соревновательный опыт. Потому что, если бы ты на одной ноге проходил оупенс, понятно, если бы ты на одной ноге проходил региональные, а тут же на четвереньках никто не может пройти ни то, ни другое. Понятно, что наши российские соревнования обеднеют, если все будут готовиться туда. Ну ладно! Другие пусть побеждают. А нашим надо готовиться! И никакой пользы от того, что они соревнуются здесь, у них нет.
Есть какие-то соревнования, где надо участвовать. Олимпийцы тоже ведь перед олимпиадой на кубках мира участвуют. Но экономить силы тоже надо, они ж не бесконечные! Если надо на Региональные отобраться, то нужно так подвестись, чтобы максимально выстрелить.
 
 


Изменится ли кол-во наших болельщиков на Играх 2015?

Вообще, люди, которые занимаются кроссфитом, должны ездить на Игры. Понятно, что это дорого, но это стоит того. Лучше в Турцию не поехать пару лет, а туда слетать посмотреть.

Тем кто уже попал на Регион, стоит участвовать и в других соревнованиях?

Вообще не участвовать нигде! Зачем? С кем соревноваться-то? Соревноваться надо с сильнейшими. А где можно с сильнейшими посоревноваться? На East Coast championship можно, где есть атлеты Игр. Понятно, что на этих европейских throwdowns могут быть какие-то сложные задания, там могут быть атлеты, которые на региональных какие-то места занимали, все равно смысла нет. Если ты хочешь пройти какой-то этап, ты должен готовиться к прохождению именно этого уровня! Не распыляться!! Ведь тренировочный цикл рассчитан на год, от соревнования к соревнованию. Любые промежуточные турниры выбивают тебя из графика. Нужно грамотно подвестись, а после должен быть рекреационный период. Я неделю вот ничего не делаю, начну с понедельника. Хочется уже что-то делать, но заставлю себя еще отдохнуть.

Мешает ли работа тренировочному процессу?

Я работаю менеджером сети фитнес клубов в Татарстане – это первое, второе — я работаю персональным тренером у меня куча клиентов.
Естественно, перед подготовкой я значительно сократил количество тренировок и большую часть времени посвятил подготовке, тем не менее, работа есть, я работаю с 7 утра до 5 вечера, позже я никого не брал, сейчас уже, наверное, начну. Были и по две, и по три тренировки в день. Спать я ложусь в полдевятого, встаю в четыре с половиной утра. Ем я очень строго, правильную еду. Палео. Иногда только белый рис. Естественно, это режим питания, режим сна, режим тренировок.

Понятно, что наши российские соревнования обеднеют, если все будут готовиться туда. Ну ладно! Другие пусть побеждают. А нашим надо готовиться! И никакой пользы от того, что они соревнуются здесь, у них нет.


Фото: Илья Карасев

Твой Журнал о мире CrossFit

1 Комментарий

1 Комментарий

  1. Пинг: Главные события прошедшей недели - Cross World

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама
Реклама

Товары

Вам понравится

Также в рубрике Люди