Тренируйтесь с умом – не позволяйте вашему эго вам мешать. Поднимайте вес, который вы знаете, что можете поднять. Не заставляйте себя слишком сильно. Знайте свои границы.
2.
Используйте тэйпы— я никогда не тренируюсь без них. У меня травмировано правое колено и, как правило, компенсация происходит за счет левой стороны. Во время региональных игр в прошлом году я получила тендонит левого колена (заболевания суставов с признаками воспаления сухожилий). Тогда и состоялось мое первое знакомство с тэйпами. Я не смогла бы соревноваться без них. Тэйпирование, безусловно, помогло мне во время выполнения ста приседаний на одной ноге и выпадов.
Слушайте! Ваш тренер — ваш тренер не просто так. И если он говорит вам, что вы не должны делать то или иное упражнение или, что должны делать его по-другому, поверьте, у него есть на это причины! Слушайте! Он знает лучше!
Наколенники – это ключевое! Особенно, если вы, как и я боретесь с коленями! Они помогут сохранить колени в тепле, одновременно давая им дополнительную поддержку. Используйте наколенники или тэйпы, когда собираетесь выполнять большое количество повторений.
Наслаждайтесь! Ведь кроссфитеры проводят очень много времени в зале. Так что же будет, если они не будут получать от этого удовольствие? Какой смысл?! Расслабьтесь, сосредоточьтесь и наслаждайтесь. И вы получите намного больше!!!
Источник: http://www.boxrox.com/
