C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Люди
  • Тренировки
    • Программы тренировок
    • Каталог WOD
    • Программы тренировок
    • Гид по технике
    • Травмы
    • CrossFit Open
    • Психорубрика
  • События
  • Питание
  • Новости
  • НОВИЧКУ
    • Советы
    • Полезное
Товары
  • Online-турнир Дай пять ₽1
  • шведская стенка с турником и брусьями Шведская стенка с турником и брусьями ₽29,000
  • Fuck Corona ₽1,800
2K
0
C R O S S W O R L D
C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Новости
  • Каталог WOD
  • Гид по технике
  • События
  • НОВИЧКУ
  • Люди
0
  • НОВИЧКУ
  • Советы
  • Тренировки

5 Советов кроссфитерам от чемпионки

  • 31 марта, 2015
  • crossworld
Total
0
Shares
8
0
0

1.
 
 

Тренируйтесь с умом – не позволяйте вашему эго вам мешать. Поднимайте вес, который вы знаете, что можете поднять. Не заставляйте себя слишком сильно. Знайте свои границы.


2.
 
 

Используйте тэйпы— я никогда не тренируюсь без них. У меня травмировано правое колено и, как правило, компенсация происходит за счет левой стороны. Во время региональных игр в прошлом году я получила тендонит левого колена (заболевания суставов с признаками воспаления сухожилий). Тогда и состоялось мое первое знакомство с тэйпами. Я не смогла бы соревноваться без них. Тэйпирование, безусловно, помогло мне во время выполнения ста приседаний на одной ноге и выпадов.


3.
 
 

Слушайте! Ваш тренер — ваш тренер не просто так. И если он говорит вам, что вы не должны делать то или иное упражнение или, что должны делать его по-другому, поверьте, у него есть на это причины! Слушайте! Он знает лучше!


4.

Наколенники – это ключевое! Особенно, если вы, как и я боретесь с коленями! Они помогут сохранить колени в тепле, одновременно давая им дополнительную поддержку. Используйте наколенники или тэйпы, когда собираетесь выполнять большое количество повторений.


5.

Наслаждайтесь! Ведь кроссфитеры проводят очень много времени в зале. Так что же будет, если они не будут получать от этого удовольствие? Какой смысл?! Расслабьтесь, сосредоточьтесь и наслаждайтесь. И вы получите намного больше!!!


Источник: http://www.boxrox.com/

Total
8
Shares
Share 8
Tweet 0
Pin it 0
Related Topics
  • Люди
  • Люди Кроссфита
  • Полезные советы
  • тренировки
crossworld

Твой Журнал о мире CrossFit

Previous Article
Протокол табата
  • Тренировки

Протокол Табата

  • 30 марта, 2015
  • crossworld
View Post
Next Article
  • Люди

Вадим Дарчинов

  • 31 марта, 2015
  • crossworld
View Post
You May Also Like
Тренировки дома
View Post
  • Полезное
  • Тренировки

Тренировки дома

  • crossworld
  • 27 марта, 2020
View Post
  • НОВИЧКУ

Скакалка для кроссфита: Незаменимый помощник атлета

  • Таня Ярошевич
  • 10 февраля, 2020
View Post
  • НОВИЧКУ

7 священных заповедей кроссфита

  • crossworld
  • 25 июня, 2019
упражнения для наращивания мышц ног
View Post
  • Гид по технике
  • Тренировки

Эффективные упражнения для наращивания мышц ног и их силы

  • crossworld
  • 1 июня, 2019
View Post
  • Советы

Разминка Тиа Туми перед рывком

  • crossworld
  • 24 марта, 2019
Open 19.2. Анализ и советы
View Post
  • CrossFit Open
  • Советы

Open 19.2. Анализ и советы

  • Евгений Богачёв
  • 1 марта, 2019
View Post
  • НОВИЧКУ

Травм.NET

  • Таня Ярошевич
  • 22 февраля, 2019
Open 19.1 техника гребли
View Post
  • Гид по технике
  • Советы

Open 19.1 техника гребли

  • crossworld
  • 22 февраля, 2019
Instagram
Facebook Fanpage
`
  • Online-турнир Дай пять ₽1
C R O S S W O R L D
  • Контакты
  • Соглашение
  • Конфиденциальность
  • Реклама

Input your search keywords and press Enter.