C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Люди
  • Тренировки
    • Программы тренировок
    • Каталог WOD
    • Программы тренировок
    • Гид по технике
    • Травмы
    • CrossFit Open
    • Психорубрика
  • События
  • Питание
  • Новости
  • НОВИЧКУ
    • Советы
    • Полезное
Товары
  • Online-турнир Дай пять ₽1
  • шведская стенка с турником и брусьями Шведская стенка с турником и брусьями ₽29,000
  • Fuck Corona ₽1,800
2K
0
C R O S S W O R L D
C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Новости
  • Каталог WOD
  • Гид по технике
  • События
  • НОВИЧКУ
  • Люди
0
  • События

Задания CrossFit Team Series 2016

  • 5 октября, 2016
  • crossworld
Total
0
Shares
2
0
0

Задания второго блока CrossFit Team Series 2016 объявлены. Командам дается 6 дней на их выполнение (с 6 по 12 октября).

Любое несоблюдение стандартов движений, использование ненадлежащего инвентаря влекут за собой дисквалификацию команды

Задание Team Series №5

Вариант Rx’d
На время:

  • 200 бросков медбола в мишень
  • 150 парных становых тяг
  • 200 отжиманий в стойке на руках

Ограничение времени: 20 минут.
Примечание: пара атлетов МЖ удерживают в руках штангу весом 154 кг.
Мужчины: медбол 9 кг, и 305 см мишень
Женщины: медбол 6 кг и 274 см мишень
Гриф (20 кг) загружается со стороны атлета-мужчины 72 кг, а со стороны атлета-женщины 62 кг.

Вариант Scaled
На время:

  • 200 бросков медбола в мишень
  • 150 парных становых тяг
  • 200 отжиманий от пола с отрывом ладоней в нижней точке

Ограничение времени: 20 минут
Примечание: пара атлетов МЖ удерживают в руках штангу весом 109 кг.
Мужчины: медбол 6 кг, 305 см мишень
Женщины: медбол 4 кг, 274 см мишень
Гриф (20 кг) загружается со стороны атлета-мужчины 52 кг, а со стороны атлета-женщины 37 кг.

Описание

Услышав команду «3, 2, 1.. go!» пара атлетов МЖ удерживают в опущенных руках штангу (конечное положение при парной становой тяге), а вторая пара выполняет броски мяча в мишень (количество бросков на атлета не регламентриуется, допустимо несинхронное выполнение). Становая тяга выполняется парами МЖ по очереди. И наконец, пары атлетов приступают к заключительной части задания — отжиманиям в стойке на руках. Правила такие же, как и при бросках мяча в мишень: одна пара выполняет отжимания (не синхронно), другая — удерживает штангу.

Задание Team Series №6

Вариант Rx’d 
За 10 минут выполните максимальное количество повторений:

  • выходы силой на кольцах

*2 атлета работают одновременно
Ограничение времени: 10 минут

Вариант Scaled
За 10 минут выполните максимальное количество повторений:

  • подтягиваний до касания перекладины грудью

*2 атлета работают одновременно
Ограничение времени: 10 минут

Описание

Услышав команду «3, 2, 1.. go!» одна из пара атлетов МЖ приступает к выполнению выходов силой (не синхронно). Каждая пара может выполнять выходы только на заранее «выбранных» кольцах (т.е. выполнив выходы на кольцах и передав эстафету, этот же атлет должен выполнять следующие выходы на ТЕХ ЖЕ САМЫХ кольцах). Количество выходов на каждую пару не регламентируются, смена пар происходит по мере необходимости.

Задание Team Series №7

Вариант Rx’d
Выполняется в порядке: первая пара атлетов МЖ, затем вторая пара МЖ и т.д.
AMRAP (20 минут):

  • 5 толчков (84/61 кг)
  • 10 носки к перекладине (синхронно)

Ограничение времени: 20 минут

Вариант Scaled
Выполняется в порядке: первая пара атлетов МЖ, затем вторая пара МЖ и т.д.
AMRAP (20 минут):

  • 5 толчков (52/34 кг)
  • 10 синхронных сгибаний ног в коленях в висе на перекладине

Ограничение времени: 20 минут

Описание

Услышав команду «3, 2, 1.. go!» первая пара выполняет толчки (по 5 каждый атлет, не синхронно), затем 10 «носки к перекладине» (по 10 каждый атлет, синхронно). После выполнения этих двух движений эстафета передается следующей паре атлетов, которая выполнив толчки и подносы ног вновь передает эстафету первой паре. Работа продолжается в такой манере в течении 20 минут.

Задание Team Series №8

Вариант Rx’d
Пара атлетов ММ
AMRAP (12 минут):

  • 30 двойных прыжков на скакалке
  • 15 рывков в стойку 34 кг

Пара атлетов ЖЖ
AMRAP (12 минут):

  • 30 двойных прыжков на скакалке
  • 15 рывков в стойку 25 кг

Ограничение времени: 24 минуты

Вариант Scaled
Пара атлетов ММ
AMRAP (12 минут):

  • 30 одиночных прыжков на скакалке
  • 15 рывков в стойку 25 кг

Пара атлетов ЖЖ
AMRAP (12 минут):

  • 30 одиночных прыжков на скакалке
  • 15 рывков в стойку 15 кг

Ограничение времени: 24 минуты

Описание

Услышав команду «3, 2, 1.. go!» атлет пары ММ приступает к выполнению двойных прыжков и рывков, после чего передает эстафету второму атлету пары. По истечении 12 минут к заданию приступает пара атлетов ЖЖ, выполняющая комплекс по тому же принципу, что и пара ММ.

УЧАСТВУЮЩИМ: во избежание недоразумений обязательно посмотрите прикрепленные видео!


Источник: games.crossfit.com
Подготовил: Андрей Селивёрстов

Total
2
Shares
Share 2
Tweet 0
Pin it 0
Related Topics
  • Crossfit Games
  • Team Series
  • Кроссфит
  • События
  • Соревнования
crossworld

Твой Журнал о мире CrossFit

Previous Article
  • Каталог WOD

Бенчмарки — Кроссфит WOD Изабель (Isabel)

  • 3 октября, 2016
  • crossworld
View Post
Next Article
Кроссфит WOD Линда
  • Каталог WOD

Бенчмарки — Кроссфит WOD Линда (Linda)

  • 7 октября, 2016
  • crossworld
View Post
You May Also Like
View Post
  • События

Дай пять: о турнире, регистрация, задания

  • crossworld
  • 12 января, 2023
View Post
  • Программы тренировок
  • События

Онлайн турнир 23 февраля: Стандарты

  • crossworld
  • 22 февраля, 2021
View Post
  • События

LOVE WOD. СТАНДАРТЫ WOD 2.

  • crossworld
  • 6 февраля, 2021
View Post
  • События

LOVE WOD. СТАНДАРТЫ WOD 1.

  • crossworld
  • 6 февраля, 2021
View Post
  • События

#BROBATTLE WOD 2 “МЯСО”

  • crossworld
  • 10 июля, 2020
View Post
  • События

Corona Challenge Задание 4

  • crossworld
  • 27 апреля, 2020
View Post
  • События

Corona Chlalenge: Задание 3

  • crossworld
  • 17 апреля, 2020
Corona Chlalenge: Задание 2
View Post
  • События

Corona Chlalenge: Задание 2

  • crossworld
  • 9 апреля, 2020
Instagram
Facebook Fanpage
`
  • Online-турнир Дай пять ₽1
C R O S S W O R L D
  • Контакты
  • Соглашение
  • Конфиденциальность
  • Реклама

Input your search keywords and press Enter.