Группа А
Выполнить максимум повторений в течение 12 мин:
- 7 трастеров 50/35 кг
- 7 прыжков на тумбу 60/50 см
- 7 подносов ног к перекладине
- 7 отжиманий в стойке на руках
- 7 подъемов штанги на грудь с виса в стойку 50/35 кг
- 7 выходов силой на турнике
Группа Б
Выполнить как можно больше повторений в течение 7 минут:
- 10 берпи с прыжком через штангу фронтально
- 30 трастеров 35/25 кг
- 20 берпи с прыжком через штангу фронтально
- 20 трастеров 45/30 кг
- 30 берпи с прыжком через штангу фронтально
- трастеры 55/35 кг до конца времени
Мастера
Выполнить максимум повторений в течение 5 мин:
- 30 подтягиваний до подбородка
- 30 становых тяг 50/35 кг
- 30 подносов ног к перекладине
- 30 трастеров 50/35 кг
- выходы в упор на турнике до конца времени
Команды
Выполнить максимум повторений в течение 15 мин:
- 30 толчков 50 кг (М+М)
- 30 толчков 35 кг (Ж+Ж)
- 30 толчков 70 кг (М+М)
- 30 толчков 50 кг (Ж+Ж)
- 30 толчков 90 кг (М+М)
- 30 толчков 60 кг (Ж+Ж)
- 30 толчков 100 кг (М+М)
- 30 толчков 70 кг (Ж+Ж)
- 30 толчков 110 кг (М+М)
- 30 толчков 80 кг (Ж+Ж)
Подробности на сайте мероприятия
