Сильнейшие атлеты США, Европы , Канады и Тихого океана вечером пятницы собрались на ужин атлетов, чтобы узнать Задания Crossfit Invitational 2015.
Задание 1: трастеры и подъемы по канату
Работают пара М1+Ж1
21 трастер (95 / 65 lb.)
4 подъема по канату
15 трастеров (95 / 65 lb.)
3 подъема по канату
9 трастеров (95 / 65 lb.)
2 подъема по канату
Затем пара М2+Ж2
21 трастер (95 / 65 lb.)
3 подъема по канату без ног
15 трастеров(95 / 65 lb.)
2 подъема по канату без ног
9 трастеров(95 / 65 lb.)
1 подъем по канату без ног
Задания 2/3: Скоростная лесенка
Задание 2: Женская скоростная лесенка
На время:
5 подъемов камня атласа на плечо, 130 lb.
3 подъема камня атласа на плечо, 145 lb.
1 подъем камня атласа на плечо, 160 lb.
Задание будет разделено на два захода. В каждом заходе будет по две пары женщин из каждой команды.
После сигнала двое участников команды бегут к первому камню и делают по 5 повторений каждая. Затем идут ко второму камню и делают по 3 повторения, а после к финальному камню и делают по одному повторению и пересекают финишную черту.
Задание 3: мужская лесенка
5 подъемов камня атласа на плечо, 175 lb.
3 подъемов камня атласа на плечо, 215 lb.
1 подъемов камня атласа на плечо, 250 lb.
Event 4:Отжимания, тяга, кантовка
На время:
25 отжиманий в стойке на руках каждый
Остальные члены команды стоят в стойке
2 рывка с каждым весом (Каждый участник)
М: 185/195/205/215/225 lb.
Ж : 120/125/130/135/140 lb.
2 подъема на грудь с каждым весом
M: 245/255/265/275/285 lb.
Ж: 145/155/165/175/185 lb.
50 футов кантовка покрышки
Задание 5: Синхронность, гребля, велосипед, червь
На время:
4 синхронных выхода на кольцах
5 синхронных выхода на кольцах
6 синхронных выхода на кольцах
7 синхронных выхода на кольцах
Мужчины: гребля 500 метров каждый
Женщины удерживают на весу штангу, 225 lb.
Женщины 500 метров каждая
Мужчины удерживают на весу штангу, 315 lb.
М байк 1000 метров каждый
Ж удерживают штангу 135 lb на груди
Ж байк 1000 метров каждый
М удерживают штангу 185 lb на груди
20 трастеров с червем
10 подъемов червя на грудь