Это упражнение, пришедшее из тяжелой атлетики, позволяет развить взрывную мощь и силу мышц бедер, спины и плечевого пояса, учит их работать слаженно, как единый механизм, и дает мощный толчок мышечному росту.
Упражнение является довольно сложным в исполнении, и требует тщательного подхода к изучению техники и оттачиванию навыка с небольшими весами.
1. В этом видео мы разберем основные упражнения для тренировки взятия на грудь с мастером спорта международного класса, чемпионом России и рекордсменом России по тяжелой атлетике Сергеем Бондаренко.
2. Техника подъема штанги на грудь с Алексеем Торохтием.
