Мы в соцсетях

Гид по технике

Взятие штанги на грудь

взятие на грудь

Это упражнение, пришедшее из тяжелой атлетики, позволяет развить взрывную мощь и силу мышц бедер, спины и плечевого пояса, учит их работать слаженно, как единый механизм, и дает мощный толчок мышечному росту.

Упражнение является довольно сложным в исполнении, и требует тщательного подхода к изучению техники и оттачиванию навыка с небольшими весами.

1. В этом видео мы разберем основные упражнения для тренировки взятия на грудь с мастером спорта международного класса, чемпионом России и рекордсменом России по тяжелой атлетике Сергеем Бондаренко.

2.  Техника подъема штанги на грудь с Алексеем Торохтием. 

Твой Журнал о мире CrossFit

Нажмите, чтобы комментировать

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама
Реклама

Товары

Вам понравится

Также в рубрике Гид по технике