C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Люди
  • Тренировки
    • Программы тренировок
    • Каталог WOD
    • Программы тренировок
    • Гид по технике
    • Травмы
    • CrossFit Open
    • Психорубрика
  • События
  • Питание
  • Новости
  • НОВИЧКУ
    • Советы
    • Полезное
2K
0
C R O S S W O R L D
C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Новости
  • Каталог WOD
  • Гид по технике
  • События
  • НОВИЧКУ
  • Люди
0
  • Программы тренировок

Вторник, 6 февраля 2018

  • 6 февраля, 2018
  • crossworld
Total
0
Shares
0
0
0

OPEN ATHLETES

1. Строгие отжимания в стойке на руках.
В начале каждой минуты х8:
неч. – 50 двойных на скакалке
чет. – за 30 сек. максимум строгих отжиманий в стойке

2. Жимовой швунг.
5 сетов по 3 повторения.

3. Комплекс.
На время:
50/35 калорий гребля
40 махов гирей (32/24 кг)
30 толчковых швунгов (61/43 кг)
40 махов гирей (32/24 кг)
50/35 калорий гребля

4. Средняя линия.
Не на время:
27-21-15-9
GHD сит-апы
наклоны с пустым грифом (Good Mornings)

REGIONAL ATHLETES

1. Бег на Trueform
10 сетов:
20 сек. легкий темп
20 сек. умеренный темп
20 сек. спринт
1:00 ходьба

2. Гимнастика.
В начале каждой минуты х10:
неч. – 3 строгих подтягивания с весом
чет. – 3 строгих отжимания в стойке на руках с дефицитом
* вес и дефицит атлет подбирает самостоятельно

3. Комплекс.
На время:
13-11-9-7-5
выходы на кольцах
рывки в сед (61/43 кг)

4. Средняя линия.
AMRAP 8:
калории на лыжном тренажере
на отрезках 2:00, 4:00 и 6:00 – 9 взятий слэмбола(68/45 кг)
отдых 2:00
Набрать 2:00 минуты в удержании уголка

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
crossworld

Твой Журнал о мире CrossFit

Previous Article
  • НОВИЧКУ
  • Полезное

Правильное построение тренировки

  • 5 февраля, 2018
  • Ольга Распопова
View Post
Next Article
  • Программы тренировок

Среда, 7 февраля 2018

  • 7 февраля, 2018
  • crossworld
View Post
You May Also Like
View Post
  • Программы тренировок
  • События

Онлайн турнир 23 февраля: Стандарты

  • crossworld
  • 22 февраля, 2021
View Post
  • Программы тренировок

Фронинг против Фрейзера

  • crossworld
  • 11 января, 2021
View Post
  • Программы тренировок

#BROBATTLE WOD 1 “ОКРОШКА”

  • crossworld
  • 3 июля, 2020
View Post
  • Программы тренировок

Что подарить кроссфитеру: 5 идей крутых подарков

  • crossworld
  • 7 ноября, 2019
View Post
  • Программы тренировок

Подснежники расцвели: Snowdrop Challenge 2019

  • crossworld
  • 16 апреля, 2019
View Post
  • Программы тренировок

Тренировка 17 октября 2018

  • Pavel Machines
  • 17 октября, 2018
View Post
  • Программы тренировок

Тренировка 16 октября 2018

  • Pavel Machines
  • 16 октября, 2018
View Post
  • Программы тренировок

Тренировка 15 октября 2018

  • crossworld
  • 15 октября, 2018
Facebook Fanpage
`
  • Футболка Fuck Corona ₽2,500
C R O S S W O R L D
  • Контакты
  • Соглашение
  • Конфиденциальность
  • Реклама

Input your search keywords and press Enter.