C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Люди
  • Тренировки
    • Программы тренировок
    • Каталог WOD
    • Программы тренировок
    • Гид по технике
    • Травмы
    • CrossFit Open
    • Психорубрика
  • События
  • Питание
  • Новости
  • НОВИЧКУ
    • Советы
    • Полезное
Товары
  • Online-турнир Дай пять ₽1
  • шведская стенка с турником и брусьями Шведская стенка с турником и брусьями ₽29,000
  • Fuck Corona ₽1,800
2K
0
C R O S S W O R L D
C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Новости
  • Каталог WOD
  • Гид по технике
  • События
  • НОВИЧКУ
  • Люди
0
  • Программы тренировок

Вторник, 30 января 2018

  • 30 января, 2018
  • crossworld
Total
0
Shares
0
0
0

OPEN ATHLETES

1. Строгие отжимания в стойке
30 Строгих отжиманий в стойке
Отдых 2:00
30 Строгих отжиманий в стойке
2. Комплекс
3 минуты AMRAP:
24 Прыжка через короб (60/50)
21/16 Калорий на Асаут Байк
Макс.кол-во взятий в стойку (61/43)
отдых 3 минуты
3 минуты AMRAP:
21 Прыжок через короб (60/50)
18/14 Калорий на Асаут Байк
Макс.кол-во взятий в стойку (70/47,5)
отдых 3 минуты
3 минуты AMRAР:
18 Прыжков через короб (60/50)
15/12 Калорий на Асаут Байк
Макс.кол-во взятий в стойку(84/61)
отдых 3 минуты
3 минуты AMRAP:
15 Прыжков через короб (60/50)
12/10 Калорий на Асаут Байк
Макс.кол-во взятий (93/66)

REGIONALS ATHLETES

1. Строгие отжимания в стойке
3 минуты AMRAP: Строгие отжимания на параллетах в стойке
Отдых 1:00
3 минуты AMRAP: Строгие отжимания в стойке с дефицитом(12/8см)
Отдых 1:00
3 минуты AMRAP: Строгие отжимания в стойке
2.  Комплекс
3 минуты AMRAP:
24 Прыжка через короб (60/50)
21/16 калорий на Асаут Байк
Макс.кол-во взятий в стойку (84/61)
Отдых 3 минуты
3 минуты AMRAP:
21 Прыжок через короб(60/50)
18/14 Калорий на Асаут Байк
Макс.кол-во взятий в стойку (93/66)
отдых 3 минуты
3 минуты AMRAP:
18 Прыжков через короб (60/50)
15/12 Калорий на Асаут Байк
Макс.кол-во взятий в стойку (102/70)
отдых 3 минуты
3 минуты AMRAP:
15 Прыжков через короб (60/50)
12/10 Калорий на Асаут Байк
Макс.кол-во взятий в стойку (111/75)
3. Trueform/Беговая дорожка
6 x 500м бег
Отдых 1:00 между сетами
4. Средняя линия
50-40-30:
GHD Сит-ап
Обратная гиперэкстензия

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
crossworld

Твой Журнал о мире CrossFit

Previous Article
  • Полезное
  • Советы

Стойка на руках польза и вред

  • 29 января, 2018
  • Ольга Распопова
View Post
Next Article
  • Полезное

Расход калорий кроссфит

  • 30 января, 2018
  • Ольга Распопова
View Post
You May Also Like
View Post
  • Программы тренировок

Расписание турниров сезон 2023

  • crossworld
  • 6 декабря, 2022
View Post
  • Программы тренировок

New Year WOD

  • crossworld
  • 6 декабря, 2022
View Post
  • Программы тренировок
  • События

Онлайн турнир 23 февраля: Стандарты

  • crossworld
  • 22 февраля, 2021
View Post
  • Программы тренировок

Фронинг против Фрейзера

  • crossworld
  • 11 января, 2021
View Post
  • Программы тренировок

#BROBATTLE WOD 1 “ОКРОШКА”

  • crossworld
  • 3 июля, 2020
View Post
  • Программы тренировок

Что подарить кроссфитеру: 5 идей крутых подарков

  • crossworld
  • 7 ноября, 2019
View Post
  • Программы тренировок

Подснежники расцвели: Snowdrop Challenge 2019

  • crossworld
  • 16 апреля, 2019
View Post
  • Программы тренировок

Тренировка 17 октября 2018

  • Pavel Machines
  • 17 октября, 2018
Instagram
Facebook Fanpage
`
  • Online-турнир Дай пять ₽1
C R O S S W O R L D
  • Контакты
  • Соглашение
  • Конфиденциальность
  • Реклама

Input your search keywords and press Enter.