C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Люди
  • Тренировки
    • Программы тренировок
    • Каталог WOD
    • Программы тренировок
    • Гид по технике
    • Травмы
    • CrossFit Open
    • Психорубрика
  • События
  • Питание
  • Новости
  • НОВИЧКУ
    • Советы
    • Полезное
Товары
  • Online-турнир Дай пять ₽1
  • шведская стенка с турником и брусьями Шведская стенка с турником и брусьями ₽29,000
  • Fuck Corona ₽1,800
2K
0
C R O S S W O R L D
C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Новости
  • Каталог WOD
  • Гид по технике
  • События
  • НОВИЧКУ
  • Люди
0
  • Программы тренировок

Вторник, 13 февраля 2018

  • 13 февраля, 2018
  • crossworld
Total
0
Shares
0
0
0

Восстановительная неделя

OPEN ATHLETES

1. Комплекс
AMRAP 15:
15 взятий с виса в стойку (61/43 кг)
30 калорий Bike
15 подтягиваний до груди
60 двойных прыжков на скакалке

2. Гимнастический комплекс
AMRAP 8:
3,6,9…
Калории гребля
Отжимания в стойке на руках киппингом
Продолжайте прибавлять по 3 повтора, пока не закончится время.

REGIONALS ATHLETES

1. Гимнастический комплекс
AMRAP 3: Строгие выходы на кольцах
AMRAP 3: Строгие отжимания в стойке с дефицитом (11/8 см)
AMRAP 2: Строгие выходы на кольцах
AMRAP 2: Строгие отжимания в стойке с дефицитом (11/8 см)
AMRAP 1: Строгие выходы на кольцах
AMRAP 1: Строгие отжимания в стойке с дефицитом (11/8 см)

2. Комплекс
На время:
50/35 калорий Assault Bike
Сразу после… 
5 раундов:
50 двойных прыжков на скакалке
20 пистолетиков
10 взятий с виса в стойку (79/52)

3. Средняя линия

Не на время:
2 раунда:
21 экстензии бедер
42 сит-апы с весом

 

 

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
crossworld

Твой Журнал о мире CrossFit

Previous Article
  • Полезное
  • Психорубрика

О чем молчит “элита”: стероиды в кроссфите

  • 12 февраля, 2018
  • Ольга Распопова
View Post
Next Article
  • Залы
  • Полезное

Какое оборудование должна содержать кроссфит-зона

  • 13 февраля, 2018
  • Ольга Распопова
View Post
You May Also Like
View Post
  • Программы тренировок

Расписание турниров сезон 2023

  • crossworld
  • 6 декабря, 2022
View Post
  • Программы тренировок

New Year WOD

  • crossworld
  • 6 декабря, 2022
View Post
  • Программы тренировок
  • События

Онлайн турнир 23 февраля: Стандарты

  • crossworld
  • 22 февраля, 2021
View Post
  • Программы тренировок

Фронинг против Фрейзера

  • crossworld
  • 11 января, 2021
View Post
  • Программы тренировок

#BROBATTLE WOD 1 “ОКРОШКА”

  • crossworld
  • 3 июля, 2020
View Post
  • Программы тренировок

Что подарить кроссфитеру: 5 идей крутых подарков

  • crossworld
  • 7 ноября, 2019
View Post
  • Программы тренировок

Подснежники расцвели: Snowdrop Challenge 2019

  • crossworld
  • 16 апреля, 2019
View Post
  • Программы тренировок

Тренировка 17 октября 2018

  • Pavel Machines
  • 17 октября, 2018
Instagram
Facebook Fanpage
`
  • Online-турнир Дай пять ₽1
C R O S S W O R L D
  • Контакты
  • Соглашение
  • Конфиденциальность
  • Реклама

Input your search keywords and press Enter.