Гиря – мощный инструмент для создания идеального тела. Наверняка вы слышали о Трейси Рейфкинд, которая за год похудела на полсотни килограммов, ежедневно занимаясь с этим снарядом. Какие разновидности гирь существуют на отечественном рынке и что выбрать для дома?
История
Сегодня никто не может точно сказать, когда появились гири. Но произошло это, судя по всему, довольно давно. Ученые пришли к выводу, что подобные снаряды использовались несколько тысяч лет назад, а значит гиря может по праву считаться одним из древнейших видов инвентаря для силовых упражнений.
Считается, что мода на занятия с этим снарядом пришла из военного дела, как и его форма: в армейской подготовке использовались пушечные ядра с припаянной к ним рукоятью для тренировки силы рук и плеч военных, которым нужно было быстро заряжать орудия. Уже в 17 веке гири, близкие по виду к современным и имеющие стандартные веса, свободно продавались как спортивный снаряд.
Какие бывают гири
Уже несколько столетий спортивные гири практически не меняют свой внешний вид. Возможно, они давно обрели свою идеальную форму. Тем не менее существует несколько вариантов этого снаряда, которые вы можете встретить в своем спортзале.
Соревновательные гири
Эти гири имеют одинаковые форму и размер при разном весе. Они чаще всего бывают выкрашены в яркие цвета, чтобы проще было определить, какую из них выбрать для работы. Ручки этих гирь тоже имеют стандартную толщину и не зависят от веса. Конечно, заниматься с таким снарядом дома может быть не так удобно, эта стандартизация нужна профессионалам для подготовки к соревнованиям.
Гири для фитнеса
Эти гири есть почти в каждом спортзале. Они отличаются тем, что размер таких гирь меняется в зависимости от веса. Тяжелая фитнес-гиря заметно больше, чем легкая. Рукоятки гирь могут сильно различаться: каждый производитель сам выбирает ее толщину и форму. Среди фитнес-гирь каждый сможет подобрать себе спортивный снаряд для занятий дома.
Но можно придать интересную форму и самой гире. При этом она останется все тем же старым добрым снарядом, подходящим для тренировок. Сегодня в кроссфит-залах популярны фитнес-гири особой формы, которые изготавливаются на заказ или небольшими партиями.
Необычные гири
Сборные гири – это хорошая идея, но не всегда удачное исполнение. Такие гири предназначены в основном для домашних тренировок, поскольку пара снарядов заменит вам сразу несколько гирь разного веса. Но здесь стоит очень тщательно выбирать производителя и оценивать качество гири, иначе снаряд может просто рассыпаться.
Гири различных необычных форм используются для современного фитнеса, поскольку олицетворяют прогресс в индустрии спортивных товаров. У них могут быть две рукоятки вместо одной, корпус в виде полукруга и другие особенности. Но использовать такие гири для каждого упражнения, доступного с обычными гирями, чаще всего невозможно.
