11 сентября, понедельник
OPEN ATHLETES
1. Комплекс
“Always Remembered”
в командах по 2:
2001 метр гребля в легком темпе
4 раунда:
9 подъесов по канату
11 медведей (61/43 кг)
2977 метров гребля, интенсивно
1 Медведь:
Взятие в стойку
Фронт присед
Жимовой швунг с груди
Приседание со штангой на спине
жимовой швунг с плеч
REGIONAL ATHLETES
1. Комплекс
“Always Remembered”
в командах по 2:
2001 метр гребля в легком темпе
4 раунда:
9 подъесов по канату
11 медведей (61/43 кг)
2977 метров гребля, интенсивно
2. Работа над средней линией
EMOM 12:
1st Minute: 15/10 Cal Ski Erg
2nd Minute: 20 подъемов корпуса на GHD
