2018 REGIONALS ATHLETES
1. Начиная с 0:00…
На время:
400 метров бег
30 трастеров (52/36 кг)
400 метров бег
2. Начиная с 20:00…
4 раунда на время:
21 бросков мяча (11/9 кг)
15 подносов ног к турнику
9 отжимания в стойке на руках киппингом с дефицитом (15/10 см)
3. Начиная с 40:00…
6 раундов на время:
2 подъема по канату
100 метров бег
6 рывков гантели в сед по очереди каждой рукой (45/36 кг)
100 бег
4. Начиная с 60:00…
На время:
21-18-15-12:
Калории гребля
Калории байк
Отдых 3:00
18-15-12-9:
Калории гребля
Калории байк
2019 OPEN ATHLETES
1. Взятия с виса в сед
Дойти до тяжелого сингла
2. Комплекс
AMRAP 8:
3 Взятие с виса в сед (43/29 кг)
3 Подноса ног к турнику
6 Взятий с виса в сед (43/29 кг)
6 Подносов ног
9 Взятий с виса в сед (43/29 кг)
9 Подносов ног
…
3. Комплекс с греблей
5 раундов:
30/21 Cal гребля
Между раундами 1 мин отдых, результат- самый медленный раунд
