C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Люди
  • Тренировки
    • Программы тренировок
    • Каталог WOD
    • Программы тренировок
    • Гид по технике
    • Травмы
    • CrossFit Open
    • Психорубрика
  • События
  • Питание
  • Новости
  • НОВИЧКУ
    • Советы
    • Полезное
Товары
  • Online-турнир Дай пять ₽1
  • шведская стенка с турником и брусьями Шведская стенка с турником и брусьями ₽29,000
  • Fuck Corona ₽1,800
2K
0
C R O S S W O R L D
C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Новости
  • Каталог WOD
  • Гид по технике
  • События
  • НОВИЧКУ
  • Люди
0
  • Программы тренировок

Тренировка на 24 апреля 2018

  • 24 апреля, 2018
  • crossworld
Total
0
Shares
0
0
0

2018 REGIONALS ATHLETES

1. Выпады + ходьба на руках
На время:
15 метров ходьба на руках
15 метров выпады со штангой на груди (75/52 кг)
15 метров ходьба на руках
15 метров выпады со штангой на груди (75/52 кг)
15 метров ходьба на руках
15 метров выпады со штангой на груди (75/52 кг)

2. Комплекс
AMRAP 5 минут:
600 метров бег
12 становых тяг (102/70 кг)
12 берпи с прыжком на тумбу (60/50 см)
Отдых 5:00
AMRAP 5:
400 метров бег
9 становых  (125/84)
9 берпи с прыжком на тумбу (60/50 см)
Rest 5:00
AMRAP 5:
200 метров бег
6 становых (143/93)
6 берпи с прыжком на тумбу (60/50 см)

3. Средняя линия
3 раунда:
100 метров переноска йока
35 GHD сит-апов

Атлеты самостоятельно выбирают вес, но он должен быть таким, чтобы 50 метров из 100 вы могли выполнять не разбивая движение. 



2019 OPEN ATHLETES

1. Гимнастический комплекс
AMRAP 7:
3 выхода на турнике
5 строгих отжиманий в стойке на руках

2. Комплекс
AMRAP 5:
600 метров  бег
12 становых тяг (84/61 кг)
12 берпи с прыжком через штангу боком
Отдых 5:00
AMRAP 5:
400 м бег
9 становых тяг (102/70 кг)
9 берпи с прыжком через штангу боком
Отдых 5:00
AMRAP 5:
200 метров бег
6 становых тяг (125/84 кг)
6 берпи с прыжком через штангу боком

3. Средняя линия
3 супер- сета:
10 наклонов со штангой на плечах
максимальное число строгих отжиманий в кольцах
Атлеты  сами выбирают вес 

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Related Topics
  • Главная
crossworld

Твой Журнал о мире CrossFit

Previous Article
программа для самостоятельных тренировок для начинающих
  • НОВИЧКУ

Программа для самостоятельных тренировок для начинающих

  • 23 апреля, 2018
  • Ольга Распопова
View Post
Next Article
  • Программы тренировок

Тренировка на 25 апреля 2018

  • 25 апреля, 2018
  • crossworld
View Post
You May Also Like
View Post
  • Программы тренировок

Расписание турниров сезон 2023

  • crossworld
  • 6 декабря, 2022
View Post
  • Программы тренировок

New Year WOD

  • crossworld
  • 6 декабря, 2022
View Post
  • Программы тренировок
  • События

Онлайн турнир 23 февраля: Стандарты

  • crossworld
  • 22 февраля, 2021
View Post
  • Программы тренировок

Фронинг против Фрейзера

  • crossworld
  • 11 января, 2021
View Post
  • Программы тренировок

#BROBATTLE WOD 1 “ОКРОШКА”

  • crossworld
  • 3 июля, 2020
View Post
  • Программы тренировок

Что подарить кроссфитеру: 5 идей крутых подарков

  • crossworld
  • 7 ноября, 2019
View Post
  • Программы тренировок

Подснежники расцвели: Snowdrop Challenge 2019

  • crossworld
  • 16 апреля, 2019
View Post
  • Программы тренировок

Тренировка 17 октября 2018

  • Pavel Machines
  • 17 октября, 2018
Instagram
Facebook Fanpage
`
  • Online-турнир Дай пять ₽1
C R O S S W O R L D
  • Контакты
  • Соглашение
  • Конфиденциальность
  • Реклама

Input your search keywords and press Enter.