C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Люди
  • Тренировки
    • Программы тренировок
    • Каталог WOD
    • Программы тренировок
    • Гид по технике
    • Травмы
    • CrossFit Open
    • Психорубрика
  • События
  • Питание
  • Новости
  • НОВИЧКУ
    • Советы
    • Полезное
2K
0
C R O S S W O R L D
C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Новости
  • Каталог WOD
  • Гид по технике
  • События
  • НОВИЧКУ
  • Люди
0
  • Программы тренировок

Тренировка на 21 апреля 2018 года

  • 21 апреля, 2018
  • Pavel Machines
Total
0
Shares
0
0
0

 

2018 REGIONALS ATHLETES

1. Рывок: отработка навыка
Раз в 1:30:
Рывковая тяга с паузой
Рывок в сед с низкого виса
Рывок в сед

Акцент на технику, двухсекундная пауза в позиции ниже колен при рывке с низкого виса. 

2. Рывок в сед
Раз в минуту x 9 – 1 повторение
Мин 1 – 74%
Мин 2 – 77%
Мин 3 – 80%
Цикл повторить два раза за 9 минут

3. “Regional Glen”
На время:
30 рывков в стойку и толчков штанги (102/70 кг)
1,6 км бег
10 канатов без помощи ног
1,6 км бег
100 берпи с прыжком через штангу фронтально

4. Практика ходьбы на руках
5 сетов не на время:
30 двойных прыжков на тяжелой скакалке
15 метров ходьба на руках

2019 OPEN ATHLETES

1. Комплекс
В командах по 3 на время
100/75 Cal гребля
100 прыжков через коробку (60/50 см)
100 рывков в стойку (43/29 кг)
100 трастеров (43/29 кг)
100 подтягиваний до груди
100 трастеров (43/29 кг)
100 рывков в стойку (43/29 кг)
100 прыжков через коробку (60/50 см)
100/75 Cal гребля

 

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Related Topics
  • Главная
Pavel Machines

Previous Article
  • Полезное

Упражнения на растяжку шпагата для начинающих: видео

  • 20 апреля, 2018
  • Ольга Распопова
View Post
Next Article
  • Программы тренировок

Тренировка на 23 апреля 2018 

  • 23 апреля, 2018
  • Pavel Machines
View Post
You May Also Like
View Post
  • Программы тренировок
  • События

Онлайн турнир 23 февраля: Стандарты

  • crossworld
  • 22 февраля, 2021
View Post
  • Программы тренировок

Фронинг против Фрейзера

  • crossworld
  • 11 января, 2021
View Post
  • Программы тренировок

#BROBATTLE WOD 1 “ОКРОШКА”

  • crossworld
  • 3 июля, 2020
View Post
  • Программы тренировок

Что подарить кроссфитеру: 5 идей крутых подарков

  • crossworld
  • 7 ноября, 2019
View Post
  • Программы тренировок

Подснежники расцвели: Snowdrop Challenge 2019

  • crossworld
  • 16 апреля, 2019
View Post
  • Программы тренировок

Тренировка 17 октября 2018

  • Pavel Machines
  • 17 октября, 2018
View Post
  • Программы тренировок

Тренировка 16 октября 2018

  • Pavel Machines
  • 16 октября, 2018
View Post
  • Программы тренировок

Тренировка 15 октября 2018

  • crossworld
  • 15 октября, 2018
Facebook Fanpage
`
  • Футболка Fuck Corona ₽2,500
C R O S S W O R L D
  • Контакты
  • Соглашение
  • Конфиденциальность
  • Реклама

Input your search keywords and press Enter.