C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Люди
  • Тренировки
    • Программы тренировок
    • Каталог WOD
    • Программы тренировок
    • Гид по технике
    • Травмы
    • CrossFit Open
    • Психорубрика
  • События
  • Питание
  • Новости
  • НОВИЧКУ
    • Советы
    • Полезное
Товары
  • Online-турнир Дай пять ₽1
  • шведская стенка с турником и брусьями Шведская стенка с турником и брусьями ₽29,000
  • Fuck Corona ₽1,800
2K
0
C R O S S W O R L D
C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Новости
  • Каталог WOD
  • Гид по технике
  • События
  • НОВИЧКУ
  • Люди
0
  • Программы тренировок

Тренировка на 19.10.15

  • 19 октября, 2015
  • crossworld
Тренировка на 19 октября 2015 года
Total
0
Shares
2
0
0

Атлеты The Open 2016

1. Выносливость
На время:
20 трастеров, 43/29
20 тяг сумо до подбородка, 43/29
20 толчков, 43/29
20 приседаний со штангой над головой, 43/29
20 фронтальных приседаний, 43/29
Каждую мин выполнять 5 берпи
2. Рывок
1 тяжелый рывок, не более 90%
2×2 швунг со спину рывковым хватом, вес = 1ПМ в рывке
3×3 рывковая тяга 110% от 1 ПМ в рывке
3. Гимнастика
21-18-15-12-9-6-3 на время не разбивая сеты, подтягивания до груди–если вы спрыгнули с перекладины раньше, чем закончился сет, вернитесь в предыдущемы


https://youtu.be/ARkMGkD2RDs

Источник: Сompetitorstraining

Total
2
Shares
Share 2
Tweet 0
Pin it 0
Related Topics
  • Кроссфит программа тренировок на неделю
  • тренировки
crossworld

Твой Журнал о мире CrossFit

Previous Article
Тренировка на 18 октября 2015 года
  • Программы тренировок

Тренировка на 18.10.15

  • 18 октября, 2015
  • crossworld
View Post
Next Article
Тренировка на 20 октября 2015 года
  • Программы тренировок

Тренировка на 20.10.15

  • 20 октября, 2015
  • crossworld
View Post
You May Also Like
View Post
  • Программы тренировок

Расписание турниров сезон 2023

  • crossworld
  • 6 декабря, 2022
View Post
  • Программы тренировок

New Year WOD

  • crossworld
  • 6 декабря, 2022
View Post
  • Программы тренировок
  • События

Онлайн турнир 23 февраля: Стандарты

  • crossworld
  • 22 февраля, 2021
View Post
  • Программы тренировок

Фронинг против Фрейзера

  • crossworld
  • 11 января, 2021
View Post
  • Программы тренировок

#BROBATTLE WOD 1 “ОКРОШКА”

  • crossworld
  • 3 июля, 2020
View Post
  • Программы тренировок

Что подарить кроссфитеру: 5 идей крутых подарков

  • crossworld
  • 7 ноября, 2019
View Post
  • Программы тренировок

Подснежники расцвели: Snowdrop Challenge 2019

  • crossworld
  • 16 апреля, 2019
View Post
  • Программы тренировок

Тренировка 17 октября 2018

  • Pavel Machines
  • 17 октября, 2018
Instagram
Facebook Fanpage
`
  • Online-турнир Дай пять ₽1
C R O S S W O R L D
  • Контакты
  • Соглашение
  • Конфиденциальность
  • Реклама

Input your search keywords and press Enter.