Атлеты The Open 2016
1. Рывок
Тяжелый рывок в стойку из трех позиций
Поз. 1: середина бедра
Поз. 2: колени
Поз. 3: Пол
2. Выносливость со штангой
В начале каждой минуты x 7 мин:
3 рывка в сед
3. Выносливость
В начале каждой минуты x 15 мин
5 раундов:
мин 1: 20/16 кал гребля
мин 2: 3-6 строгих отжиманий в стойке + 3-6 отжиманий в стойке киппингом
мин 3: 2 тяжелых приседания со штангой на груди
Источник: Сompetitorstraining
