Примечание: На этой неделе по плану неделя «Back Off» , такие недели повторяться примерно раз в месяц. Это очень важный аспект, направленный на поддержание здоровья на протяжения всего сезона. Если вы хотите дополнительно поработать на этой неделе, то займитесь мобильностью, или растяжкой, или балансом. Никакой дополнительной нагрузки или навыков. Если вы смешиваете программу CompTrain с другими, то у вас могут возникнуть проблемы с оптимальной интенсивностью тренировок. Будьте внимательны,- Бен Берджерон
Атлеты The Open 2016
1. В командах по три человека:
3 раунда за минимальное время:
75 фронтальных приседаний с весом тела – штанга берется с пола.
50 жимов лежа, вес тела
Источник: Сompetitorstraining
