Атлеты The Open 2016
1. Выносливость со штангой
5-4-3-2-1
Фронтальные приседания, 88/61
Толчковый швунг, 88/61
Отдых 2:00 мин
5-4-3-2-1
Фронтальные приседания, 88/61
Толчковый швунг, 88/61
2. Выносливость
В командах по 3:
10км гребля
Атлеты меняются каждые 250м
3. Гимнастика
в начале каждой минуты в течение 12 минут
Каждая нечетная мин– 8 метров ходьба на руках
Каждая четная минута – 40 двойных прыжков
Источник: Сompetitorstraining
Кроссфит Классика от Crossfit Geraklion
По мотивам CrossFit Games 2015
«Мёрф»
1600 м бег
100 подтягиваний
200 отжиманий
300 приседаний
1600 м бег
*разбивка и перемешивание подтягиваний, отжиманий и приседаний — по усмотрению
Источник: Crossfit Geraklion