Тренировки на 13.06.15
Атлеты The Open 2016
1. Рывок
EMOMx5: 5 рывок в сед, across
2. Выносливость
“Helton”
3 раунда за мин время:
800м бег
30 подъемов на грудь в сед, 50/30 фунтов
30 бёрпи
Источник: Сompetitorstraining
Кроссфит Классика от Crossfit Geraklion
Навык недели:
Выход силой на кольцах
Работа на скорость:
Координационная лесенка
Комплекс:
5 раундов
1мин. удары кувалдой по покрышке
1мин. челночный бег
1мин. удары канатом
1мин. прыжки на тумбу
1мин. отдых
Источник: Crossfit Geraklion
