Атлеты The Open 2016
1. Выносливость
«Строгая Николь»
ЗКМБР 20 минут
400 метров бег +макс количество строгих подтягивайний*
*как только вы спрыгиваете с турника, начинаются следующие 400 метров
2. Выносливость
10 раундов*:
10 подъемов штанги на грудь 70 кг / 47 кг
10 калорий Assault Bike
* 1 минута отдыха между раундами
Источник: Сompetitorstraining
Кроссфит Классика от Crossfit Geraklion
Навык недели:
Выход силой на кольцах
Силовая:
Фронтальные приседания, 5*3, каждые 180 с
Комплекс:
3 раунда на время:
9 фронтальных приседаний 70% от веса в 1 части
12 подъемов ног к турнику
Источник: Crossfit Geraklion
