Упражнения на растяжку шпагата для начинающих: видео

Любите учиться чему-то новому, но все основные кроссфит-элементы уже освоены? Мы знаем, чем тебе заняться в зале. Кроссфитеры нередко пробуют свои силы в других видах спорта и фитнеса. Особенно часто…
Читать
Поделиться

Упражнения для растяжки мышц на шпагат

Различные упражнения на растяжку мышц, которые пригодятся всем, кто решил научиться делать шпагат. Шпагат – эффектный элемент, который хотят освоить многие мужчины и девушки, есть такие и среди посетителей кроссфит-залов.…
Читать
Поделиться

Как растягивать шпагат: видео

Как растянуть мышцы бедра
Шпагат – интересный и зрелищный элемент, которым можно удивить подписчиков. Так сегодня делают многие известные блогеры, участвующие в “шпагатчелленджах”, благодаря чему еще большее количество людей интересуется вопросами растяжки. Существует два…
Читать
Поделиться

Полезное видео: Упражнения для растяжки на шпагат

Как растянуть мышцы бедра
Умение садиться на шпагат всегда было желанным для освоения навыком. Девушки хотят сесть на шпагат, потому что в этом элементе выражается гибкость и грация, а мужчины могут использовать этот навык…
Читать
Поделиться

Берпи или бурпи: кроссфит-упражнение, которое любят и ненавидят

бурпи кроссфит
Берпи или бурпи кроссфит – одно из самых распространенных упражнений в кроссфит-комплексах. Его изобрел физиолог Royal H. Burpee, обозначивший упражнение в своей диссертации как фитнес-тест, позволяющий быстро проверить возможности человека.…
Читать
Поделиться

Отжимания на брусьях: подводящие и техника

На вопрос о том, какое упражнение эффективнее всего позволяет прорабатывать ту или иную часть тела, у каждого может быть свой ответ. Но когда речь идет о грудных мышцах, ответ однозначен.…
Читать
Поделиться

Как правильно приседать: видео и практические советы

как правильно приседать видео
Приседание – базовое упражнение, которое по умолчанию должен уметь делать каждый кроссфитер. Но на тренировке можно встретить на удивление много ребят, которые уже не являются новичками, но выполняют различные виды…
Читать
Поделиться

Гиперэкстензия: техника выполнения для девушек

Выполняем гиперэкстензию эффективно и красиво Гиперэкстензия – это упражнение, задействующее в большей степени нижнюю часть спины и ягодицы, и в меньшей – пресс, мышцы корпуса и бедер. Выполняемое верно упражнение…
Читать
Поделиться

Упражнения для совершенствования взрывной силы

Что такое “взрывная сила” и как улучшить ее показатели? Взрывная сила – это способность организма развивать наибольшее усилие за короткий срок (2-3 десятых секунды после начала движения). Люди с хорошим…
Читать
Поделиться

Приседания с гирей на каждый день

приседания с гирей
В мире гиревого спорта насчитывается более десяти различных приседаний и множество вариантов хвата. Сколько из них попробовали вы? Приседание – одно из базовых упражнений кроссфита, которое позволяет укрепить мышцы и…
Читать
Поделиться