C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Люди
  • Тренировки
    • Программы тренировок
    • Каталог WOD
    • Программы тренировок
    • Гид по технике
    • Травмы
    • CrossFit Open
    • Психорубрика
  • События
  • Питание
  • Новости
  • НОВИЧКУ
    • Советы
    • Полезное
Товары
  • Online-турнир Дай пять ₽1
  • шведская стенка с турником и брусьями Шведская стенка с турником и брусьями ₽29,000
  • Fuck Corona ₽1,800
2K
0
C R O S S W O R L D
C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Новости
  • Каталог WOD
  • Гид по технике
  • События
  • НОВИЧКУ
  • Люди
0
  • Программы тренировок

Среда, 7 февраля 2018

  • 7 февраля, 2018
  • crossworld
Total
0
Shares
0
0
0

OPEN ATHLETES

1. Комплекс со штангой
На время:
30 рывков в стойку (70/48 кг)

2. Приседания со штангой над головой
Дойти до тяжелых 10-ти повторений

3. Комплекс
AMRAP 18:
18 Cal байк
15 бросков мяча (9/6 кг)
12 рывков гантели (22/15 кг)
9 подносов ног к турнику

REGIONALS ATHLETES

1. Комплекс
“Тяжелый DT”
5 раундов:
12 становых
9 взятий с виса в стойку
6 толчковых швунга
(93/66 кг)

2. Приседания со штангой на спине
0:00 – 10 @ 70%
2:00 – 8  @ 74%
4:00 – 6  @ 78%
6:00 – 4 @ 82%
8:00 – 2  @ 86%

3. Комплекс
AMRAP 3:
21 прыжки через коробку (60/50 см)
18/14 Cal байк
Максимум трастеров (84/54 кг)

отдых 2 мин

AMRAP 3:
21 прыжки через коробку (60/50 см)
18/14 Cal байк
Максимум трастеров (79/50 кг)

отдых 2 мин

AMRAP 3:
21 прыжки через коробку (60/50 см)
18/14 Cal байк
Максимум трастеров (75/50 кг)

отдых 2 минуты

AMRAP 3:
21 прыжки через коробку (60/50 см)
18/14 Cal байк
Максимум трастеров (70/48 кг)

4. Восстановительный байк
20:00 мин в спокойном темпе

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
crossworld

Твой Журнал о мире CrossFit

Previous Article
  • Программы тренировок

Вторник, 6 февраля 2018

  • 6 февраля, 2018
  • crossworld
View Post
Next Article
махи гирей
  • Гид по технике
  • НОВИЧКУ
  • Полезное

Как делать махи гирей

  • 7 февраля, 2018
  • Ольга Распопова
View Post
You May Also Like
View Post
  • Программы тренировок

Расписание турниров сезон 2023

  • crossworld
  • 6 декабря, 2022
View Post
  • Программы тренировок

New Year WOD

  • crossworld
  • 6 декабря, 2022
View Post
  • Программы тренировок
  • События

Онлайн турнир 23 февраля: Стандарты

  • crossworld
  • 22 февраля, 2021
View Post
  • Программы тренировок

Фронинг против Фрейзера

  • crossworld
  • 11 января, 2021
View Post
  • Программы тренировок

#BROBATTLE WOD 1 “ОКРОШКА”

  • crossworld
  • 3 июля, 2020
View Post
  • Программы тренировок

Что подарить кроссфитеру: 5 идей крутых подарков

  • crossworld
  • 7 ноября, 2019
View Post
  • Программы тренировок

Подснежники расцвели: Snowdrop Challenge 2019

  • crossworld
  • 16 апреля, 2019
View Post
  • Программы тренировок

Тренировка 17 октября 2018

  • Pavel Machines
  • 17 октября, 2018
Instagram
Facebook Fanpage
`
  • Online-турнир Дай пять ₽1
C R O S S W O R L D
  • Контакты
  • Соглашение
  • Конфиденциальность
  • Реклама

Input your search keywords and press Enter.