C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Люди
  • Тренировки
    • Программы тренировок
    • Каталог WOD
    • Программы тренировок
    • Гид по технике
    • Травмы
    • CrossFit Open
    • Психорубрика
  • События
  • Питание
  • Новости
  • НОВИЧКУ
    • Советы
    • Полезное
2K
0
C R O S S W O R L D
C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Новости
  • Каталог WOD
  • Гид по технике
  • События
  • НОВИЧКУ
  • Люди
0
  • Программы тренировок

Среда, 31 января 2018

  • 31 января, 2018
  • crossworld
Total
0
Shares
0
0
0

OPEN ATHLETES

1. Трастеры.
Выполнить тяжелый сет из 3 с силовой рамы.
2. Комплекс.
5 раундов:
– 20/15 калорий гребля
– 10 трастеров (52/36 кг)
3. Комплекс.
каждые 90 секунд х7 сетов:
– 7 носков к перекладине
– 7 берпи с прыжком через коробку (61/51 см)

REGIONAL ATHLETES

1. Штанга.
AMRAP 5:
– рывки в стойку (102/70 кг)
2. Комплекс.
5 раундов:
– 20/15 калорий гребля
– 10 трастеров (61/43 кг)
3. Вспомогательная работа.
3 сета по 9: румынская становая тяга
3 сета по 6: становая тяга сумо
3 сета по 3: становая тяга
–
3 сета по 9: жим гантелей лежа
3 сета по 6: жим штанги лежа
3 сета по 3: строгие подтягивания с отягощением

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
crossworld

Твой Журнал о мире CrossFit

Previous Article
Мозоли на руках от турника что делать
  • Полезное
  • Травмы

Мозоли на руках от турника: что делать

  • 30 января, 2018
  • Ольга Распопова
View Post
Next Article
  • Полезное
  • Психорубрика
  • Тренировки

Групповая VS Самостоятельная кроссфит-тренировка

  • 31 января, 2018
  • Ольга Распопова
View Post
You May Also Like
View Post
  • Программы тренировок
  • События

Онлайн турнир 23 февраля: Стандарты

  • crossworld
  • 22 февраля, 2021
View Post
  • Программы тренировок

Фронинг против Фрейзера

  • crossworld
  • 11 января, 2021
View Post
  • Программы тренировок

#BROBATTLE WOD 1 “ОКРОШКА”

  • crossworld
  • 3 июля, 2020
View Post
  • Программы тренировок

Что подарить кроссфитеру: 5 идей крутых подарков

  • crossworld
  • 7 ноября, 2019
View Post
  • Программы тренировок

Подснежники расцвели: Snowdrop Challenge 2019

  • crossworld
  • 16 апреля, 2019
View Post
  • Программы тренировок

Тренировка 17 октября 2018

  • Pavel Machines
  • 17 октября, 2018
View Post
  • Программы тренировок

Тренировка 16 октября 2018

  • Pavel Machines
  • 16 октября, 2018
View Post
  • Программы тренировок

Тренировка 15 октября 2018

  • crossworld
  • 15 октября, 2018
Facebook Fanpage
`
  • Футболка Fuck Corona ₽2,500
C R O S S W O R L D
  • Контакты
  • Соглашение
  • Конфиденциальность
  • Реклама

Input your search keywords and press Enter.