Узнайте, каково это — жить и тренироваться в CrossFit Mayhem, почему Сара Сигмундсдоттир хочет выиграть CrossFit Games и какой невероятной суперспособностью она хотела  бы обладать в этом интервью с исландской легендой.

Привет, Сара, расскажи, чем ты занялась, когда завершились Игры этого года?

О, я устроила себе трехнедельные каникулы и рванула на Карибы

Как тебе тренироваться в США, нравится?

Я обожаю это! Вся тусовка Mayhem просто нереальная, мне очень повезло, что я встретила Иветт (менеджер Crossfit Mayhem), она невероятная женщина и приняла меня, как родную дочь, оставаясь рядом на протяжении всего сезона. Это было, действительно, потрясающе.

Каково было тренироваться вместе с Ричем и остальной частью CrossFit Mayhem?

Я многому у них научилась и получила от работы с ними огромное удовольствие. Команда всегда очень мотивирует и помогает. Знаете, не только команда, а, казалось, все в Куквилле были так приветливы и готовы сделать все, чтобы я чувствовал себя как дома.

Собираешься остаться жить и тренироваться в Америке, или мы увидим твое возвращение на Региональных Играх в Меридиональном регионе?

После отпуска я некоторое время провела в Исландии, затем на несколько дней заехала в США, а совсем скоро отправлюсь в Австралию. чтобы принять участие в CrossFit Invitational.

Working hard at Crossfit Mayhem. Big thanks to Preston Smith (@prestonsmithphotography) for the awesome photographs he captured that day. I´ll share some more of those soon. 📸 @niketraining #niketraining #justdoit #nike @mission6nutrition #OnAMission #Mission6 @FitAID #teamFitAID #FitAID #jaw #jawsome #jawgrips #jawambassador @compexusa #compexusa #musclestim #crossfit @jaw_global

A post shared by Sara Sigmundsdóttir (@sarasigmunds) on Mar 11, 2017 at 3:43am PST

Сара Сигмундсдоттир: Тренировки

Как меняются твои тренировки в течение года? На что сделаешь упор в ближайшие несколько месяцев?

Я начала работать с новой командой тренеров “Red Pill Coach”. Тренировочный процесс состоит из многих фаз, сейчас началась пятинедельная программа, в основном направленная на работу над окислительной системой энергообеспечения… затем я начну работать над силой, но оставлю 2 WOD в неделю, затем сново работа над окислительной системой… и снова две недели работы над силой, но уже с прицелом на олимпийские подъемы из тяжелой атлетики.

Как выглядит твоя обычная тренировочная неделя? Сколько тренировочных сессий у тебя в один день?

Я тренируюсь 2-3 раза в день, активное восстановление у меня по четвергам и воскресеньям.

Какими качествами, по-твоему должен обладать хороший тренер?

Он должен понимать, как мыслит его атлет и пытаться прислушиваться к его мнению.

"Winners never quit, quitters never win" . . This is one of my favorite quotes! What is yours? . . Photo credit = @supercleary . @niketraining #niketraining #justdoit #nike @mission6nutrition #OnAMission #Mission6 @FitAID #teamFitAID #FitAID #jaw #jawsome #jawgrips #jawambassador @compexusa #compexusa #musclestim #gloiceland #glofakafeni #harfaktory #cfsudurnes #dismakeup #crossfit @jaw_global

A post shared by Sara Sigmundsdóttir (@sarasigmunds) on Dec 17, 2016 at 2:16pm PST

Каковы твои текущие 1ПМ?

Рывок: 95 кг
Взятие и толчок: 112,5 кг
Становая: 165 кг
Приседание со штангой на спине : 140 кг

Finally 3kg over my double bodyweight in back squat…. "Easy" 141 kg /310# PR.. . . FIRST rule when you hit a PR that you ask somebody else if it was the right weight… Especially if you are getting used to using pounds 😅😅 . Second rule you must put Metallica on when you squat ✊🏻 . . @niketraining #niketraining #justdoit #nike @mission6nutrition #OnAMission #Mission6 @FitAID #teamFitAID #FitAID #jaw #jawsome #jawgrips #jawambassador @compexusa #compexusa #musclestim @gingerreykjavik #harfaktory #cfsudurnes #dismakeup #crossfit @jaw_global

A post shared by Sara Sigmundsdóttir (@sarasigmunds) on Feb 22, 2017 at 3:25pm PST

Какой совет ты бы дала кроссфитерам, которые хотят повысить свою выносливость?

Научиться получать удовольствие от этого И МНОГО БЕГАТЬ!

ПОЧЕМУ ВЫ ДОЛЖНЫ БЕГАТЬ, ЕСЛИ НЕНАВИДИТЕ БЕГ

Каким был твой первый комплекс?

Я думаю, что это была Хелен, правда со строгим вариантом подтягиваний, так как я не знала что такое киппинг.

3 rounds for time : 5 rounds of : 3 power clean + 3 front squat + shoulder 2 ohd 205/145 # Then after 5 rounds : 15 strict HSPU . . Let's just say 💩 got real reaaaaalllly quick! . . @niketraining #niketraining #justdoit #nike @mission6nutrition #OnAMission #Mission6 @FitAID #teamFitAID #FitAID #jaw #jawsome #jawgrips #jawambassador @compexusa #compexusa #musclestim @gingerreykjavik #harfaktory #cfsudurnes #dismakeup #crossfit @jaw_global #mamamayhemgaragegym

A post shared by Sara Sigmundsdóttir (@sarasigmunds) on Jun 22, 2017 at 4:16pm PDT

Какой самый сложный комплекс из тех, что ты когда-либо делала?

Мэддисон Триплет

Сара Сигмундсдоттир: CrossFit Games

Как ты себя чувствовала после выступления на Reebok CrossFit Games 2017  и что ты вынесла для себя , чтобы более успешно выступить в 2018?

Мне очень понравилось. И я выступила лучше , чем в предыдущие годы, хотя было всего 13 заданий, а это на 200 очков меньше в общем зачете.

Почему ты хочешь выиграть CrossFit Games?

Я хочу доказать, что не обязательно иметь громкое спортивное прошлое, что с правильными убеждениями и тяжелой работой возможно все. Я хочу доказать, что если вы решились на что-то и работаете, то вы это обязательно получите.

Если бы ты могла придумать один комплекс для CG 2018, то что бы это было и почему?

10-1
строгие выходы на кольцах
отжимания в стойке на руках на парралетах
тяжелые рывки в сед с увеличением веса в каждом сете

Насколько сложно эмоционально пройти через все 4 дня Игр?

Это требует много сил, как физически, так и эмоционально. Но болельщики дают такой заряд и такую поддержку, что 4 дня пролетают слишком быстро.

Ты одна из самых подготовленных женщин в мире. У многих есть талант и много кто очень усердно работает, но лишь единицы смогли добиться того, что удалось тебе. Как думаешь, в чем твоя особенность?

Я всегда фокусировалась на тяжелой работе каждый день. Я знала, что у других девчонок есть большое спортивное прошлое и хорошая база, это подстегивало меня еще больше. Я очень хотела доказать на что я способна. И у меня было только большое внутреннее желание и тяжелая работа.

Какой суперспособностью ты бы хотела обладать?

Есть все что я хочу и не толстеть

Источник : boxrpox 

Если хотите первыми получать информацию о новых статьях на сайте, подписывайтесь на наш канал в Telegram