Я начал бегать, когда мне исполнилось 19, и это была любовь с первого взгляда. И все, что для этого нужно – лишь надеть кроссовки! Я оценил это, как человек, который с детства был лыжником. Уединенность – это то, что мне нравилось в беге. Здесь каждый день может стать небольшим приключением, когда, находясь в каком-нибудь новом месте, я могу оценить его глазами бегуна. Мои отношения с бегом еще больше укрепились после того, как я пробежал свои первые 5 миль и 10 км, ведь каждому атлету на финише полагалось пиво! (Это были 70-е годы!).
До тридцати лет я был довольно средним бегуном, пока не открыл для себя КроссФит и программу CrossFit Endurance (CFE). В 2007 году я пробежал ежегодный забег на 5 миль за 44:40. После того, как я попробовал CFE в прошлом году, я пробежал за 41:30. Прошло целых 4 года, но я улучшил свое время больше, чем на 3 минуты! До CFE мой самый лучший результат в полумарафоне на ровном покрытии был – 2 часа 01 мин. После CFE — это уже был 1час 47 минут, но я бежал по холмистой дороге больше шести миль! И это позволило мне пройти квалификацию на Марафон 2012 в Нью-Йорке! Квалификация. Вы слышали?! Я сказал: КВАЛИФИКАЦИЯ!
В первом же забеге на 5 миль, после курса тренировок по системе CrossFit Endurance, я занял первое место в своей возрастной группе! Моя знакомая, организатор той гонки, позвонила мне после забега и спросила, почему я не остался на церемонии награждения. Я подумал, зачем мне это, ведь я никогда ничего не выигрывал! Она рассказала, что я был первым в своей возрастной категории и должен был получить награду. Мне просто снесло крышу от этой новости! И это была не случайность: став быстрее, гораздо быстрее, я побеждал чаще и чаще.
CrossFit Endurance – это инновационная система подготовки спортсменов в циклических видах спорта, таких как бег, велоспорт, плавание. Вместо длинных дистанций, которые мы привыкли отрабатывать на тренировках, CFE предусматривает от 4 до 6 занятий КроссФит в неделю, наряду с двумя-тремя высокоинтенсивными интервальными тренировками в своей спортивной дисциплине. К примеру, так как я — триатлонист, в мою тренировочную программу входят: 4 дня КроссФита, интервальный бег, бег в быстром темпе, интервальный велосипед, велосипед в быстром темпе, интервальный заплыв и быстрый заплыв. Большинство этих тренировок – короткие, но высокоинтенсивные. Это не мои прежние скучные и медленные 70 миль на велосипеде, или 20 миль бега, или 200 метров плавания. Все мои воркауты – скоростные, веселые и интересные!
В 2005 году состоялся мой первый спринт в триатлоне. Постепенно увеличивая дистанции, я принял участие в Half Ironmen 2011, и вряд ли чувствовал бы себя таким сильным, если бы не Кроссфит и CrossFit Endurance! Во время гонки я ни разу не перешел на шаг, а на финише мне казалось, что я еще полон энергии!
Кроссфит часто организует массовые мероприятия, но они больше похожи на прогулки в парке. Если передо мной будет стоять выбор, делать «Фрэн» на публике или пробежать 10 км., я всегда выберу 10 км. Но, в любом случае, CrossFit Endurance сделал меня сильнее, быстрее и увереннее. Всем атлетам, которые хотят повысить выносливость и эффективность, безусловно стоит попробовать, тем более, что это займет реально меньше времени, чем можно ожидать! Мне 52 года, и я трачу на тренировки меньше времени и нахожусь в лучшей форме, чем когда-либо! Я не хочу, чтобы это звучало как реклама, но я советую: обязательно попробуйте CrossFit Endurance!
See you. Enjoy reading
CW и Алина Мезина
Источник
Перевод: Алина Мезина
