C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Люди
  • Тренировки
    • Программы тренировок
    • Каталог WOD
    • Программы тренировок
    • Гид по технике
    • Травмы
    • CrossFit Open
    • Психорубрика
  • События
  • Питание
  • Новости
  • НОВИЧКУ
    • Советы
    • Полезное
Товары
  • Online-турнир Дай пять ₽1
  • шведская стенка с турником и брусьями Шведская стенка с турником и брусьями ₽29,000
  • Fuck Corona ₽1,800
2K
0
C R O S S W O R L D
C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Новости
  • Каталог WOD
  • Гид по технике
  • События
  • НОВИЧКУ
  • Люди
0
  • Тренировки

Результаты не лгут! CrossFit Endurance

  • 9 декабря, 2015
  • crossworld
Total
0
Shares
3
0
0

Я начал бегать, когда мне исполнилось 19, и это была любовь с первого взгляда. И все, что для этого нужно – лишь надеть кроссовки! Я оценил это, как человек, который с детства был лыжником. Уединенность – это то, что мне нравилось в беге. Здесь каждый день может стать небольшим приключением, когда, находясь в каком-нибудь новом месте, я могу оценить его глазами бегуна.  Мои отношения с бегом еще больше укрепились после того, как я пробежал свои первые 5 миль и 10 км, ведь каждому атлету на финише полагалось пиво! (Это были 70-е годы!).




До тридцати лет я был довольно средним бегуном, пока не открыл для себя КроссФит и программу CrossFit Endurance (CFE). В 2007 году я пробежал ежегодный забег на 5 миль за 44:40. После того, как я попробовал CFE в прошлом году, я пробежал за 41:30. Прошло целых 4 года, но я улучшил свое время больше, чем на 3 минуты! До CFE мой самый лучший результат в полумарафоне на ровном покрытии был – 2 часа 01 мин. После CFE — это уже был 1час 47 минут, но я бежал по холмистой дороге больше шести миль! И это позволило мне пройти квалификацию на Марафон 2012 в Нью-Йорке! Квалификация. Вы слышали?! Я сказал: КВАЛИФИКАЦИЯ!

Мои отношения с бегом еще больше укрепились после того, как я пробежал свои первые 5 миль и 10 км, ведь каждому атлету на финише полагалось пиво!

В первом же забеге на 5 миль, после курса тренировок по системе CrossFit Endurance, я занял первое место в своей возрастной группе! Моя знакомая, организатор той гонки, позвонила мне после забега и спросила, почему я не остался на церемонии награждения. Я подумал, зачем мне это, ведь я никогда ничего не выигрывал! Она рассказала, что я был первым в своей возрастной категории и должен был получить награду. Мне просто снесло крышу от этой новости! И это была не случайность: став быстрее, гораздо быстрее, я побеждал чаще и чаще.
Опыт в CrossFit Endurance
CrossFit Endurance – это инновационная система подготовки спортсменов в циклических видах спорта, таких как бег, велоспорт, плавание. Вместо длинных дистанций, которые мы привыкли отрабатывать на тренировках, CFE предусматривает от 4 до 6 занятий КроссФит в неделю, наряду с двумя-тремя высокоинтенсивными интервальными тренировками в своей спортивной дисциплине. К примеру, так как я — триатлонист, в мою тренировочную программу входят: 4 дня КроссФита, интервальный бег, бег в быстром темпе, интервальный велосипед, велосипед в быстром темпе, интервальный заплыв и быстрый заплыв. Большинство этих тренировок – короткие, но высокоинтенсивные. Это не мои прежние скучные и медленные 70 миль на велосипеде, или 20 миль бега, или 200 метров плавания. Все мои воркауты – скоростные, веселые и интересные!

CrossFit Endurance – это инновационная система подготовки спортсменов в циклических видах спорта, таких как бег, велоспорт, плавание.

В 2005 году состоялся мой первый спринт в триатлоне. Постепенно увеличивая дистанции, я принял участие в Half Ironmen 2011, и вряд ли чувствовал бы себя таким сильным, если бы не Кроссфит и CrossFit Endurance! Во время гонки я ни разу не перешел на шаг, а на финише мне казалось, что я еще полон энергии!
Кроссфит часто организует массовые мероприятия, но они больше похожи на прогулки в парке. Если передо мной будет стоять выбор, делать «Фрэн» на публике или пробежать 10 км., я всегда выберу 10 км. Но, в любом случае, CrossFit Endurance сделал меня сильнее, быстрее и увереннее. Всем атлетам, которые хотят повысить выносливость и эффективность, безусловно стоит попробовать, тем более, что это займет реально меньше времени, чем можно ожидать! Мне 52 года, и я трачу на тренировки меньше времени и нахожусь в лучшей форме, чем когда-либо! Я не хочу, чтобы это звучало как реклама, но я советую: обязательно попробуйте CrossFit Endurance!


See you. Enjoy reading
CW и Алина Мезина

Источник
Перевод: Алина Мезина


Total
3
Shares
Share 3
Tweet 0
Pin it 0
crossworld

Твой Журнал о мире CrossFit

Previous Article
  • Программы тренировок

Тренировка на 9.12.15

  • 9 декабря, 2015
  • crossworld
View Post
Next Article
  • Люди

Камилла Базинет

  • 9 декабря, 2015
  • crossworld
View Post
You May Also Like
Тренировки дома
View Post
  • Полезное
  • Тренировки

Тренировки дома

  • crossworld
  • 27 марта, 2020
упражнения для наращивания мышц ног
View Post
  • Гид по технике
  • Тренировки

Эффективные упражнения для наращивания мышц ног и их силы

  • crossworld
  • 1 июня, 2019
5 способов поддерживать силовые показатели
View Post
  • Советы
  • Тренировки

5 способов поддерживать силовые показатели во время Open

  • Евгений Богачёв
  • 15 февраля, 2019
View Post
  • НОВИЧКУ
  • Полезное
  • Программы тренировок
  • Травмы
  • Тренировки

Чтобы стопы не стали стопором вашего здоровья

  • Евгений Богачёв
  • 21 декабря, 2018
View Post
  • Советы
  • Тренировки

3 Простых теста на дисбаланс, которые должен пройти каждый CrossFitter.

  • Pavel Machines
  • 17 ноября, 2018
Упражнения на растяжку CrossFit
View Post
  • Гид по технике
  • Тренировки

Упражнения на растяжку CrossFit для улучшения мобильности и восстановления

  • Pavel Machines
  • 27 октября, 2018
View Post
  • Каталог WOD
  • Люди
  • Программы тренировок
  • Тренировки

Действительно жесткие тренировки от ТОП-атлетов, которые должен попробовать каждый!

  • crossworld
  • 9 августа, 2018
View Post
  • Мотивация
  • Полезное
  • Тренировки

Мотивация и работа тренера

  • Евгений Богачёв
  • 8 августа, 2018
Instagram
Facebook Fanpage
`
  • Online-турнир Дай пять ₽1
C R O S S W O R L D
  • Контакты
  • Соглашение
  • Конфиденциальность
  • Реклама

Input your search keywords and press Enter.