8 сентября, пятница
OPEN ATHLETES
1. Взятие и Толчок
60%/2
70%/2
75%/2
80%/2
85%/1
2. Толчковая тяга
(90%/5)5
3 сек пауза в позиции подрыва
3. Фронталка
(75%/5)5
4. Комплекс
На время:
21-15-9
Рывок в сед (43/29 кг)
Подтягивания до груди
REGIONAL ATHLETES
1. Взятие и Толчок
60%/2
70%/2
75%/2
80%/2
85%/1
2. Толчковая тяга
(90%/5)5
3 сек пауза в позиции подрыва
3. Фронталка
(75%/5)5
4. Гимнастика
6 Строгие отжимания в стойке с дефицитом
rest 1:00
6 Строгие отжимания в стойке с дефицитом
rest :45
5 Строгие отжимания в стойке с дефицитом
rest :30
4 Строгие отжимания в стойке с дефицитом
rest :15
3 Строгие отжимания в стойке с дефицитом
5.Комплекс
На время:
21-15-9
Рывок в сед (43/29 кг)
Подтягивания до груди