C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Люди
  • Тренировки
    • Программы тренировок
    • Каталог WOD
    • Программы тренировок
    • Гид по технике
    • Травмы
    • CrossFit Open
    • Психорубрика
  • События
  • Питание
  • Новости
  • НОВИЧКУ
    • Советы
    • Полезное
Товары
  • Online-турнир Дай пять ₽1
  • шведская стенка с турником и брусьями Шведская стенка с турником и брусьями ₽29,000
  • Fuck Corona ₽1,800
2K
0
C R O S S W O R L D
C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Новости
  • Каталог WOD
  • Гид по технике
  • События
  • НОВИЧКУ
  • Люди
0
  • Программы тренировок

Программа тренировок на 4-10 сентября

  • 4 сентября, 2017
  • crossworld
Total
0
Shares
0
0
0
 4 сентября, понедельник

OPEN ATHLETES

1. Рывок
60%/2
70%/2
75%/2
80%/2
85%/1
2. Рывковая тяга
(90%/5)5
3-х сек пауза в позиции подрыва
3. Приседания со штангой на спине
(75%/5)5
4. Комплекс
Команды по 3:
AMRAP 25 мин:
150/100 Cal Bike, 100 Взятий в стойку (61/43 кг)
150/100 Cal Bike, 80 Толчковых швунгов (61/43 кг)
150/100 Cal Bike, 60 Фронтальных приседаний (61/43 кг)
150/100 Cal Bike, 40 Кластеров (61/43 кг)

REGIONAL ATHLETES

1. Рывок
60%/2
70%/2
75%/2
80%/2
85%/1
2. Рывковая тяга
(90%/5)5
3-х сек пауза в позиции подрыва
3. Приседания со штангой на спине
(75%/5)5
4. Гимнастика
3 сета:
В 2 минуты 30 секунд:
1:45 работа на Ski Erg (1250/875)
Макс количество выходов на кольцах в оставшееся время(45 сек)
5. Комплекс
На время:
30/21 калорий Assault Bike
30 Взятий в стойку (75/52 кг)
30/21 калорий Assault Bike
25 Толчковых швунгов (75/52 кг)
30/21 калорий Assault Bike
20 Фронт приседаний (75/52 кг)
30/21 калорий Assault Bike
15 Кластеров (75/52 кг)

1 2 3 4 5 6Next page
Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Related Topics
  • Главная
crossworld

Твой Журнал о мире CrossFit

Previous Article
  • НОВИЧКУ
  • Полезное
  • Тренировки

Что такое Мобилити или Почему растяжка не работает?

  • 2 сентября, 2017
  • Алексей Нидзиев
View Post
Next Article
Reebok CrossFit Invitational 2017
  • События

Reebok CrossFit Invitational 2017

  • 4 сентября, 2017
  • crossworld
View Post
You May Also Like
View Post
  • Программы тренировок

Расписание турниров сезон 2023

  • crossworld
  • 6 декабря, 2022
View Post
  • Программы тренировок

New Year WOD

  • crossworld
  • 6 декабря, 2022
View Post
  • Программы тренировок
  • События

Онлайн турнир 23 февраля: Стандарты

  • crossworld
  • 22 февраля, 2021
View Post
  • Программы тренировок

Фронинг против Фрейзера

  • crossworld
  • 11 января, 2021
View Post
  • Программы тренировок

#BROBATTLE WOD 1 “ОКРОШКА”

  • crossworld
  • 3 июля, 2020
View Post
  • Программы тренировок

Что подарить кроссфитеру: 5 идей крутых подарков

  • crossworld
  • 7 ноября, 2019
View Post
  • Программы тренировок

Подснежники расцвели: Snowdrop Challenge 2019

  • crossworld
  • 16 апреля, 2019
View Post
  • Программы тренировок

Тренировка 17 октября 2018

  • Pavel Machines
  • 17 октября, 2018
Instagram
Facebook Fanpage
`
  • Online-турнир Дай пять ₽1
C R O S S W O R L D
  • Контакты
  • Соглашение
  • Конфиденциальность
  • Реклама

Input your search keywords and press Enter.