суббота, 18 ноября
OPEN ATHLETES
1. Комплекс
AMRAP 25:
В командах по 3:
600 метров бег (каждый атлет бежит 200 метров)
60/42 калорий байк
60 трастеров
Раунд 1 – 34/25
Раунд 2 – 43/29
Раунд 3 – 52/36
Раунд 4 – 61/43
Раунд 5 – 70/48
REGIONAL ATHLETES
1. Комплекс
3 км гребля
3 км бег
2. Комплекс 2
Часы идут непрерывно
0:00 – 2:00 : максимум канатов без ног
2:00 – 4:00 : максимальная дистанция ходьбы на руках
4:00 – 9:00 : фронтальный присед со стоек
9:00 – 14:00 : взятие в стойку + 3 фронт присед + толчок в ножницы
Отдых 1:00
За 15:00 мин, AMRAP 5:00:
21/15 кал на Assault Bike
15 становая с двумя гирями (68/45 кг)
30 метров ходьба с двумя гирями (68/45 кг)
максимум трастеров с гантелями (32/23)