C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Люди
  • Тренировки
    • Программы тренировок
    • Каталог WOD
    • Программы тренировок
    • Гид по технике
    • Травмы
    • CrossFit Open
    • Психорубрика
  • События
  • Питание
  • Новости
  • НОВИЧКУ
    • Советы
    • Полезное
2K
0
C R O S S W O R L D
C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Новости
  • Каталог WOD
  • Гид по технике
  • События
  • НОВИЧКУ
  • Люди
0
  • Каталог WOD
  • НОВИЧКУ
  • Программы тренировок
  • Тренировки

Практика: комплексы с отжиманиями в стойке

  • 5 апреля, 2015
  • crossworld
Total
0
Shares
0
0
0

Одно дело освоить какое-то движение и даже выполнить его 10 или 15 раз подряд и совсем другое, это включить его в комплекс. Если вы убедились в том, что ваш навык стабилен, попробуйте выполнить какое-нибудь из предложенных заданий.



Девочки

Мэри
ЗКМБР за 20 минут:
5 отжиманий в стойке
10 приседаний на одной ноге
15 подтягиваний

Роуз
5 раундов на время:
10 отжиманий в стойке
400 метров бег

Мэгги
5 раундов на время:
20 отжиманий в стойке
40 подтягиваний
60 приседаний на одной ноге

Герои

Нэйт
ЗКМБР за 20 минут
2 выхода силой
4 отжимания в стойке
8 махов гирей 32/24 кг

Семь
7 отжиманий в стойке
7 Трастеров 60/40
7 ККЛ
7 становых тяг 110/80
7 бёрпи
7 махов гирей 32/24
7 подтягиваний

JT
21-15-9
Отжимания в стойке
Отжимания на кольцах
Отжимания от пола




Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Related Topics
  • Программы тренировок
  • тренировки
crossworld

Твой Журнал о мире CrossFit

Previous Article
  • Новости
  • События

Подростки будут выступать на Crossfit Games

  • 5 апреля, 2015
  • crossworld
View Post
Next Article
Двойные прыжки на скакалке
  • Гид по технике
  • НОВИЧКУ

Двойные прыжки на скакалке

  • 6 апреля, 2015
  • crossworld
View Post
You May Also Like
WOD со своим весом
View Post
  • Каталог WOD

WOD со своим весом, которые должен попробовать каждый кроссфитер!

  • crossworld
  • 30 марта, 2020
Тренировки дома
View Post
  • Полезное
  • Тренировки

Тренировки дома

  • crossworld
  • 27 марта, 2020
View Post
  • НОВИЧКУ

Скакалка для кроссфита: Незаменимый помощник атлета

  • Таня Ярошевич
  • 10 февраля, 2020
View Post
  • Каталог WOD

WOD 4 сентября 2019

  • crossworld
  • 4 сентября, 2019
View Post
  • НОВИЧКУ

7 священных заповедей кроссфита

  • crossworld
  • 25 июня, 2019
упражнения для наращивания мышц ног
View Post
  • Гид по технике
  • Тренировки

Эффективные упражнения для наращивания мышц ног и их силы

  • crossworld
  • 1 июня, 2019
View Post
  • Каталог WOD

5 жестких гимнастических AMRAP

  • crossworld
  • 17 мая, 2019
Open 19.5
View Post
  • CrossFit Open
  • Каталог WOD

Open 19.5

  • crossworld
  • 22 марта, 2019
Facebook Fanpage
`
  • Футболка Fuck Corona ₽2,500
C R O S S W O R L D
  • Контакты
  • Соглашение
  • Конфиденциальность
  • Реклама

Input your search keywords and press Enter.