Тамара слепцова
Читать

Тамара Слепцова

CW продолжает знакомить вас с ударной силой Российского Кроссфита. Сегодня это обворожительная атлетка, сибирячка Тамара Слепцова. Она рассказала нам о своей работе, тренировках, а также о том, как в ее…
Поделиться
Как научиться стоять на руках
Читать

Как научиться стоять на руках? Стойка на руках

«Умение стоять на руках, добавит Вам, стабильности и устойчивости, во время выполнения упражнений с штангой или гирями» Стойка на руках – одно из базовых гимнастических упражнений. Оно требует силы, мобильности,…
Поделиться
Построение кроссфит тренировок
Читать

Программирование в кроссфите. Построение кроссфит тренировок

Построение кроссфит тренировок. Программировать тренировки можно разными путями. Основной принцип программирования- качественно варьировать упражнения. Основной мотив статьи – программирование, т.е.  планирование и реализация содержания тренировочного задания.  Многие Кроссфит залы используют…
Поделиться
Программа для тренировок для начинающих
Читать

Программа для тренировки для начинающих

Что из себя представляет программа для тренировок (для начинающих)? Сегодня мы поговорим о том, как должен тренироваться новичок или начинающая спортсменка, которые освоили технику выполнения базовых движений CrossFit.  Нашей основной задачей…
Поделиться
выходы на кольцах
Читать

Выходы на кольцах

Вводное слово от Алексея Немцова Привет, друзья! Сегодня мы с вами поговорим о выходах на кольцах. Сразу скажу, что Выходы на кольцах- это движение очень сложное, и прежде чем вы начнете…
Поделиться
Читать

Преодоление себя

Жизнь- борьба! Вся жизнь — борьба! Мы живем и развиваемся только тогда, когда преодолеваем поставленные перед собой задачи. Первый вдох и крик младенца — преодоление земной гравитации новорожденным; первый шаг,…
Поделиться
Упражнения для развития силы спины
Читать

Если у вас снова травма, и это травма плеча

Людям нравится бить по Кроссфиту. Основная критика чаще всего относится к высокому уровню травматизма. Бессмысленно вступать в дискуссии по поводу того, что люди травмируются в равной степени, как в Кроссфите,…
Поделиться
киппинг
Читать

Киппинг

Что такое киппинг и для чего он нужен? Говоря о Кроссфите, нельзя избежать оживленных дискуссий о киппинге. Киппинг это –сила, которая генерируется бедрами. Обычно эта техника выполнения упражнений используется в подтягиваниях, различного…
Поделиться
Crossfit Redyar
Читать

CrossFit Redyar

CrossFit Redyar CrossFit Redyar — первый аффилированный кроссфит-клуб в Красноярске. Мне захотелось разобраться. Я начал много искать, читать и переводить материалы о кроссфите. Надо сказать, что к тому времени я…
Поделиться