Читать

9 вещей которые я узнала, став кроссфит-мамой

Я открыла собственный кроссфит-зал, когда была на 8 месяце беременности. Все же тренировки были неотъемлемой частью моей жизни последние 16 лет, 12 из которых я работала персональным тренером, помогая другим…
Поделиться
Читать

Роман Грищенко

Роман Грищенко — кроссфитер и атлет из Новосибирска. Но круг его спортивных увлечений не ограничивается тренировками. Что по душе сибирскому медведю читайте в интервью, которое Роман дал CW. «В Кроссфит…
Поделиться
Читать

Выбросы (трастеры)

Если вы спросите любого кроссфитера, какой его любимый меткон, вы никогда не услышите в ответ: выбросы +бёрпи Комбинация фронтального приседания и жимового швунга- трастер, само по себе это движение не…
Поделиться
девушки кроссфит
Читать

Девушки кроссфит. Кроссфит и Женственность

Девушки кроссфит- невероятно стойкие, выносливые, сильные и в то же время женственные и сексуальные. Да, бывает и такое. Не верите? Тогда читайте статью Елены Комаровой. Всем доброго времени суток!  Меня…
Поделиться
Тамара слепцова
Читать

Тамара Слепцова

CW продолжает знакомить вас с ударной силой Российского Кроссфита. Сегодня это обворожительная атлетка, сибирячка Тамара Слепцова. Она рассказала нам о своей работе, тренировках, а также о том, как в ее…
Поделиться
Как научиться стоять на руках
Читать

Как научиться стоять на руках? Стойка на руках

«Умение стоять на руках, добавит Вам, стабильности и устойчивости, во время выполнения упражнений с штангой или гирями» Стойка на руках – одно из базовых гимнастических упражнений. Оно требует силы, мобильности,…
Поделиться
Построение кроссфит тренировок
Читать

Программирование в кроссфите. Построение кроссфит тренировок

Построение кроссфит тренировок. Программировать тренировки можно разными путями. Основной принцип программирования- качественно варьировать упражнения. Основной мотив статьи – программирование, т.е.  планирование и реализация содержания тренировочного задания.  Многие Кроссфит залы используют…
Поделиться
Программа для тренировок для начинающих
Читать

Программа для тренировки для начинающих

Что из себя представляет программа для тренировок (для начинающих)? Сегодня мы поговорим о том, как должен тренироваться новичок или начинающая спортсменка, которые освоили технику выполнения базовых движений CrossFit.  Нашей основной задачей…
Поделиться
выходы на кольцах
Читать

Выходы на кольцах

Вводное слово от Алексея Немцова Привет, друзья! Сегодня мы с вами поговорим о выходах на кольцах. Сразу скажу, что Выходы на кольцах- это движение очень сложное, и прежде чем вы начнете…
Поделиться