C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Люди
  • Тренировки
    • Программы тренировок
    • Каталог WOD
    • Программы тренировок
    • Гид по технике
    • Травмы
    • CrossFit Open
    • Психорубрика
  • События
  • Питание
  • Новости
  • НОВИЧКУ
    • Советы
    • Полезное
Товары
  • Online-турнир Дай пять ₽1
  • шведская стенка с турником и брусьями Шведская стенка с турником и брусьями ₽29,000
  • Fuck Corona ₽1,800
2K
0
C R O S S W O R L D
C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Новости
  • Каталог WOD
  • Гид по технике
  • События
  • НОВИЧКУ
  • Люди
0
  • Полезное
  • Советы

Личная аптечка на соревнованиях: брать или нет?

  • 27 ноября, 2017
  • Евгений Богачёв
Total
0
Shares
0
0
0

На спортивных сборах “Секреты соревновательного мастерства” мы обязательно затрагиваем вопросы повышения конкурентного преимущества. Но важно не только уметь повысить, но и не потерять это преимущество. Все знают, что хорошая в целом физическая форма может быть неожиданно утрачена из-за легких сиюминутных недомоганий, которые сложно предвидеть. Поэтому даже самые мелкие детали, которые вы учтете при подготовке к состязанию, в конечном итоге помогут улучшить результат.


Никто лучше вас не знает особенности вашего организма. Не стоит во всем полагаться на организаторов соревнования.

Важно понимать, что задача медиков на соревновании – оказать первую помощь при форс-мажорных обстоятельствах и организовать госпитализацию, если потребуется. Если у вас не долечен зуб, неспокоен кишечник, повышенная чувствительность к солнечной инсоляции или вы едете на выступление в другую страну – лучше позаботиться о себе самостоятельно.

Вопрос “брать с собой аптечку или нет”, по сути становится вопросом ”все ли зависящее от меня я сделал, чтобы полностью реализовать свой потенциал”?
Мы подготовили краткий чек-лист для наиболее распространенных случаев, когда может потребоваться использование индивидуальной аптечки.




Разберемся сначала, что может испортить ваше самочувствие и ухудшить результаты состязания.

Причиной недомоганий могут стать адаптация к новой среде, мелкие травмы во время соревнований, внесоревновательные факторы.
Адаптация к новой среде происходит при смене климатического и часового пояса или при употреблении непривычной пищи и напитков. В сочетании с соревновательным стрессом адаптация к новой среде вызывает так называемые “болезни путешественника”: расстройства ЖКТ, аллергию, нарушения циркадных ритмов и сна.
Соревновательные травмы – ушибы, срывы мозолей, натирание кожи, растяжения мышц. С более серьезными травмами стоит немедленно обращаться к медикам.
Внесоревновательные факторы – головная боль, температура, аллергия, индивидуальные заболевания, которые могут возникнуть независимо от соревнований.

Что можно посоветовать при формировании индивидуальной аптечки?

● Если вы едете на соревнования с командой, то для экономии места в багаже можно собрать общую аптечку с базовыми медикаментами (жаропонижающие, анальгетики и т.д.). Более специфичные средства каждый берет для себя персонально (например, препараты от изжоги, слабительные /закрепляющие препараты).

● Достаточно взять с собой один блистер лекарства. Тогда аптечка не займет много места.

● Постарайтесь продумать аптечный набор заблаговременно. Вы должны точно понимать, какое действие оказывает на ваш организм тот или иной препарат.

● Перед поездкой проверьте срок годности и замените просроченные препараты.





Данный список является примерным. Он поможет проанализировать наиболее вероятные ситуации и подготовиться к ним. Конкретные средства для вашей личной аптечки нужно подбирать исходя из рекомендаций врача и индивидуальных показаний.

И конечно, необходимо помнить о допинговых ограничениях. В спортивной среде постоянно обсуждается включение новых препаратов в список запрещенных субстанции и их реальный эффект на результаты. Антидопинговые правила часто противоречивы и постоянно изменяются.

Тем не менее, спортсмены обязаны к ним адаптироваться и быть настороже. Например, в настоящий момент никто не считает, что капли от насморка дадут вам существенное допинговое преимущество. Но списки запрещенных препаратов меняются, да и производители могут изменять лекарственную формулу. Если для вас актуально прохождение допинг тестирования, обязательно проверяйте состав препаратов на наличие допинговых субстанций!


Информацию о семинарах, сборах и вебинарах, а также записи вебинаров вы найдете на моем сайте.

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Related Topics
  • Главная
  • Здоровье
  • Полезные советы
Евгений Богачёв

Эксперт по физической подготовке кроссфит атлетов и спортсменов других видов спорта -Лидер и преподаватель обучающего клуба Evotraining || Эволюция тренинга -Главный тренер и методист Фонда "Гераклион" -Тренер команды Geraklion Team, участники которой выступали на региональном этапе и в финале CrossFit Games -Имеет опыт работы по физической подготовке атлетами олимпийского уровня в тяжёлой атлетике, сноуборде, синхронном плавании Сертификаты: ISSA Performance Specialist EXOS Performance Specialist CrossFit Level 2 Trainer Functional Movement Screen Expert Precision Nutrition Level 1 Specialist Автор спортивного блога evotraining.ru

Previous Article
  • Программы тренировок
  • Программы тренировок
  • Тренировки

Тренировки на 27 ноября – 3 декабря

  • 27 ноября, 2017
  • crossworld
View Post
Next Article
Задания CrossFit Liftoff 2017 
  • Каталог WOD
  • События

Задания CrossFit Liftoff 2017 

  • 2 декабря, 2017
  • crossworld
View Post
You May Also Like
Тренировки дома
View Post
  • Полезное
  • Тренировки

Тренировки дома

  • crossworld
  • 27 марта, 2020
View Post
  • Советы

Разминка Тиа Туми перед рывком

  • crossworld
  • 24 марта, 2019
Open 19.2. Анализ и советы
View Post
  • CrossFit Open
  • Советы

Open 19.2. Анализ и советы

  • Евгений Богачёв
  • 1 марта, 2019
Open 19.1 техника гребли
View Post
  • Гид по технике
  • Советы

Open 19.1 техника гребли

  • crossworld
  • 22 февраля, 2019
Open 19.1. Анализ
View Post
  • CrossFit Open
  • Советы

Open 19.1. Анализ и советы

  • Евгений Богачёв
  • 22 февраля, 2019
5 способов поддерживать силовые показатели
View Post
  • Советы
  • Тренировки

5 способов поддерживать силовые показатели во время Open

  • Евгений Богачёв
  • 15 февраля, 2019
The 2019 Games season Rulebook
View Post
  • Новости
  • Полезное

The 2019 Games season Rulebook – перевод

  • crossworld
  • 5 февраля, 2019
View Post
  • НОВИЧКУ
  • Полезное

Дети и кроссфит

  • Таня Ярошевич
  • 31 января, 2019
Instagram
Facebook Fanpage
`
  • Online-турнир Дай пять ₽1
C R O S S W O R L D
  • Контакты
  • Соглашение
  • Конфиденциальность
  • Реклама

Input your search keywords and press Enter.