Мы в соцсетях

Полезное

Личная аптечка на соревнованиях: брать или нет?

На спортивных сборах “Секреты соревновательного мастерства” мы обязательно затрагиваем вопросы повышения конкурентного преимущества. Но важно не только уметь повысить, но и не потерять это преимущество. Все знают, что хорошая в целом физическая форма может быть неожиданно утрачена из-за легких сиюминутных недомоганий, которые сложно предвидеть. Поэтому даже самые мелкие детали, которые вы учтете при подготовке к состязанию, в конечном итоге помогут улучшить результат.


Никто лучше вас не знает особенности вашего организма. Не стоит во всем полагаться на организаторов соревнования.

Важно понимать, что задача медиков на соревновании — оказать первую помощь при форс-мажорных обстоятельствах и организовать госпитализацию, если потребуется. Если у вас не долечен зуб, неспокоен кишечник, повышенная чувствительность к солнечной инсоляции или вы едете на выступление в другую страну — лучше позаботиться о себе самостоятельно.

Вопрос “брать с собой аптечку или нет”, по сути становится вопросом ”все ли зависящее от меня я сделал, чтобы полностью реализовать свой потенциал”?
Мы подготовили краткий чек-лист для наиболее распространенных случаев, когда может потребоваться использование индивидуальной аптечки.




Разберемся сначала, что может испортить ваше самочувствие и ухудшить результаты состязания.

Причиной недомоганий могут стать адаптация к новой среде, мелкие травмы во время соревнований, внесоревновательные факторы.
Адаптация к новой среде происходит при смене климатического и часового пояса или при употреблении непривычной пищи и напитков. В сочетании с соревновательным стрессом адаптация к новой среде вызывает так называемые “болезни путешественника”: расстройства ЖКТ, аллергию, нарушения циркадных ритмов и сна.
Соревновательные травмы — ушибы, срывы мозолей, натирание кожи, растяжения мышц. С более серьезными травмами стоит немедленно обращаться к медикам.
Внесоревновательные факторы — головная боль, температура, аллергия, индивидуальные заболевания, которые могут возникнуть независимо от соревнований.

Что можно посоветовать при формировании индивидуальной аптечки?

● Если вы едете на соревнования с командой, то для экономии места в багаже можно собрать общую аптечку с базовыми медикаментами (жаропонижающие, анальгетики и т.д.). Более специфичные средства каждый берет для себя персонально (например, препараты от изжоги, слабительные /закрепляющие препараты).

● Достаточно взять с собой один блистер лекарства. Тогда аптечка не займет много места.

● Постарайтесь продумать аптечный набор заблаговременно. Вы должны точно понимать, какое действие оказывает на ваш организм тот или иной препарат.

● Перед поездкой проверьте срок годности и замените просроченные препараты.





Данный список является примерным. Он поможет проанализировать наиболее вероятные ситуации и подготовиться к ним. Конкретные средства для вашей личной аптечки нужно подбирать исходя из рекомендаций врача и индивидуальных показаний.

И конечно, необходимо помнить о допинговых ограничениях. В спортивной среде постоянно обсуждается включение новых препаратов в список запрещенных субстанции и их реальный эффект на результаты. Антидопинговые правила часто противоречивы и постоянно изменяются.

Тем не менее, спортсмены обязаны к ним адаптироваться и быть настороже. Например, в настоящий момент никто не считает, что капли от насморка дадут вам существенное допинговое преимущество. Но списки запрещенных препаратов меняются, да и производители могут изменять лекарственную формулу. Если для вас актуально прохождение допинг тестирования, обязательно проверяйте состав препаратов на наличие допинговых субстанций!


Информацию о семинарах, сборах и вебинарах, а также записи вебинаров вы найдете на моем сайте.

Главный тренер и методист Фонда "Гераклион" Тренер команды Geraklion Team, участники которой выступали на региональном этапе и в финале CrossFit Games Имеет опыт работы по физической подготовке атлетами олимпийского уровня в тяжёлой атлетике, сноуборде, синхронном плавании EXOS Performance Specialist CrossFit Level 2 Trainer Functional Movement Screen Expert Precision Nutrition Level 1 Specialist Автор спортивного блога evotraining.ru

Нажмите, чтобы комментировать

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама
Реклама

Товары

Вам понравится

Также в рубрике Полезное